Как избавиться от страха оценки Боюсь , что не справлюсь... | Татьяна Джумма | Уверенная речь 🗣

Как избавиться от страха оценки

Боюсь , что не справлюсь...
А что скажут ?
А вдруг не получится?
А не нужно пробовать , мне так тоже Хорошо ...

Знакомо ?
Страх оценки - это наша самооценка. Это состояние , когда мы ищем в себе , а за чтобы зацепиться? Во всем мы находим наше несовершенство.
Дальше присоединяется внутренний критик («друг» и начинает нас поддерживать . Да, я же говорил , куда ты лезешь, Хорошо, что не рискнул и тд...
И чаще всего... это знакомые голоса: людей, которые для нас есть или были авторитетами: мама, друг, муж и тд.

Что делать?
Начните с упражнения: «Личный адвокат»

Скажите критику - Спасибо , я дальше сам)))
Начните составлять доводы и аргументы, почему вы "хороший". Почему имеете право поменять работу, иметь детей, много зарабатывать, выступать.

Сначала будет больно, страшно, лень , но постепенно вы вытащите себя из зоны комфорта.

Что ещё поможет?
- смена окружения
- саморазвитие
- действия
-
- Пишите в комментариях , что откликнулось ? #джуммапольза