Dzen_Body: домашние тренировки

2022-06-23 16:46:14 Хочу порекомендовать вам канал практикующего тренера.

«Всем привет, меня зовут Михаил и я тренер и последние 8 лет своей жизни я занимаюсь тем, что тренирую людей для достижениях их целей!

Совсем недавно организовал свой небольшой проект под названием «UPgrade», где занимаюсь разбором и коррекцией питания и рационов людей для достижения различных целей и задач, а так же их тренировочной деятельности,но главная цель это конечно же здоровый подход в своему питанию и отсутствие демонизации и постоянных «нельзя» и правильно построенный тренировочный процесс!

Подписывайся на мой канал, здесь тебя ждёт много полезного контента о тренировках, видео тренировок, а так же информация о питании и рецептах!• Открыть/Комментировать

2021-11-27 11:00:06 Мастер-класс на тему "Виды стресса и его воздействие на тренировку"

Привет!

Меня зовут Виктория Переверзева, я - мастер спорта международного класса по художественной гимнастике , фитнес тренер и эксперт в сфере нейрофитнеса

Привела к результату более 1000 учеников

Готова поделиться с тобой полезными знаниями и рассказать о том, как нервная система контролирует гибкость и тонус мышц, о видах стресса и о том, как стресс влияет на тренировку.

Регистрируйся на мастер-класс и переходи в телеграм, чтобы забрать полезный гайд, который улучшит качество твоего сна!

Переходи по ссылке для регистрации:

https://mnlp.cc/mini?domain=suvorov&id=2 Открыть/Комментировать

2021-07-27 18:33:59 Разминка на 2-3 круга по 8-12 повторений каждого упражнения!

— бег на месте
— отжимания + скалолаз
— боковая планка
— бёрпи
— взрывные отжимания

Открыть/Комментировать

2021-07-16 14:13:01 Круговая тренировка в стиле ТАБАТА из 10 упражнений.

Выполнить 2 круга.

Упражнения:

— джампинг джек
— проходка на руках
— приседания
— скалолаз
— колени к локтям
— планка с прыжками
— отжимания
— выпады на месте
— планка с поднятием рук вверх
— берпи

Открыть/Комментировать

2021-07-05 11:59:09 Интересная разновидность популярного упражнения «Jumping Jack»

в копилку упражнений для разминки Открыть/Комментировать

2021-06-30 14:48:50 Комплекс на пресс из 5 упражнений!

— скалолаз
— ножницы
— подъемы ног
— ситап
— подъем ноги с касанием

Делать перед или после тренировки по 2-3 круга и 10-20 повторений.

Открыть/Комментировать

2021-06-29 11:15:32 ЗАБИРАЙ СЧАСТЛИВЫЙ БИЛЕТ В ОТПУСК

Пока российские курорты забиты под завязку, в фитнес-клубах кайф

Лови волну скидок в Фитнес Хаус. Только 28,29 и 30 июня марафон НИЗКИХ ЦЕН на абонементы

Тренироваться. Плавать. Расслабляться. Выделяйся с Фитнес Хаус Открыть/Комментировать

2021-06-25 13:46:40 Полноценная тренировка на все тело в стиле ТАБАТА!

— выпрыгивания
— отжимания
— планка
— джампинг джек

Сделать 4 раунда по 4 минуты! Открыть/Комментировать

2021-06-22 19:27:22 Если тренируетесь дома, то без ГИРИ — никак!

Упражнение рывок — прорабатывает ВСЕ мышцы тела.

— ноги
— спина
— плечевой пояс
— стабилизаторы

Рекомендую начать с 12 кг, гиря must have в домашних тренировках Открыть/Комментировать

2021-06-18 19:15:12 Крутой комплекс с одной гирей на прокачку всего тела!

Сделай 4-5 кругов по 6-8 повторений. Мини-тренировка на все тело! Открыть/Комментировать