​​Медитация — это не принуждение. Медитация — это обучение том | Dym_na_vode

​​Медитация — это не принуждение. Медитация — это обучение тому, как внутренне расслабиться, сделать ум открытым, просторным, но в то же время сосредоточенным и центрированным, чтобы у нас было ощущение открытой, просторной ясности, а не напряженного принуждения.

Дженцунма Тензин Палмо