![]()
![]()
В продолжение к прошлому посту Мои план действий:
1. Признать, что эмоционально я где-то в районе дна. Дать себе время на проживание и осознать, что это не однодневная грустинка. Это переоценка своей жизни и она занимает время. Много времени.
2. Разрешить себе грустить, плакать, сомневаться, бояться — в общем, все то, на что обычно мы ставим блок.
3. Выделить время на себя. Например, я точно знаю, что мне требуется примерно 3 часа в день на то, чтобы побыть в одиночестве. Значит, в каждом дне с понедельника по пятницу я нахожу для себя эти три часа. Парадоксально, но без плана и четкого тайм-менеджмента здесь точно не справиться.
Эти три часа будут о разном.
Забота о психологическом здоровье: практики, залипание в одну точку в полной тишине, прогулки на свежем воздухе. Это способ наладить контакт с внутренним голосом, расслышать его и прислушаться.
Забота о теле: массаж, танцы, поход к косметологу. Это больше про отключение мыслительного потока и налаживания контакта с телом
Что помогает вам в трудные моменты жизни? Буду рада почитать ваши ответы
