Привет, милые! Хочу поделиться одной поддерживающей и очень простой практикой, которая помогает направить свой поток мыслей в позитивное русло. А как бонус — поддержать себя в непростое время и переключиться на «здесь и сейчас»
Вы наверняка о ней слышали — это список благодарностей. И это правда помогает!
Каждый день перед сном выписывайте все хорошее, что произошло у вас за день. А если совсем ничего не произошло (вы уверены? ), напишите о том, что вы проснулись и прожили новый день. Я серьезно.
Почему важно делать это перед сном?
У нас есть два вида памяти: долговременная и кратковременная. И только ночью происходит «раскладывание» всего накопленного за день «по полочкам». А значит, все на чем мы были сфокусированы — уложится в долговременную память. Поняли фишку? Попробуете?
