DIVE INTO LIVE

2023-03-22 05:36:57 Пять интересных фактов о плавании

Плавание является тем видом спорта, который лучше всего сжигает калории. Даже если вы не умеете плавать, а просто активно двигаетесь в воде, вы можете потратить больше калорий, чем в спортзале

Вес человека в воде уменьшается примерно в 10 раз. Поэтому плавание рекомендуют тучным людям, а также тем, кому запрещены занятия другими видами спорта из-за состояния здоровья

Самой оптимальной температурой для плавания является +23 — +25 °C. Более высокие градусы не дают телу требуемое охлаждение

Плавание — один из лучших способов релаксации и борьбы со стрессом. Специалисты это связывают с жидкой средой, защищающей и кормящей, в которой человек находился до рождения. После занятий в бассейне нормализуется аппетит, приходит здоровый сон

Даже если не плавать, а постоять в воде с температурой до 20 °C несколько минут можно получить прилив гемоглобина в крови. Активное движение в жидкой среде увеличит количество сердечных сокращений до 5 раз в минуту

#DIL_факты Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:56:28 Открыть/Комментировать

2023-03-21 10:56:26 Какую шапочку выбрать?

Плавательная шапочка предназначена для компактного размещения волос, а также их защиты от намокания.
Выбирая шапочку, желательно примерить ее в магазине, чтобы
оценить, насколько вам будет удобно в ней плавать.

Есть несколько типов шапочек.
Самый дешевый вариант - латексная плавательная шапочка. К её можно отнести разве что доступную цену , в то время как довольно много: ее больно надевать или снимать ,
она сильно давит на голову и легко рвется.
Вариант среднего класса - тряпичная
плавательная шапочка. : не оказывает чрезмерного давления на голову . Однако есть и : волосы плохо собираются под шапочкой, а мгновенно намокая , она принесет постоянное ощущение мокрой головы.
Силиконовая шапочка - вариант, предпочитаемый большинством
пловцов, даже несмотря на относительно высокую цену
(по сравнению с латексной или тряпичной шапочкой). : плотно прилегает к голове ,
в то же время не оказывая на нее излишнего давления, хорошо собирает волосы, отлично тянется и легко надевается. Силиконовые шапочки, как правило, очень долговечны

#DIL_снаряжение Открыть/Комментировать

2023-03-21 07:52:45 DIVE INTO LIVE pinned «Всем большой привет! Рады вас приветствовать в нашем телеграм-канале "DIVE INTO LIVE" или просто "Нырни в жизнь". Здесь вас ждут: Свежие новости из мира плавания Интересные упражнения Биографии именитых пловцов Советы по питанию , тренировкам …» Открыть/Комментировать

2023-03-20 09:29:56 21-24.03.2023 состоятся чемпионаты и первенства федеральных округов РФ (50 м) и квалификационные соревнования по плаванию на дистанции 5000 м.

Пожелаем ребятам и тренерам удачи, а также новых высоких спортивных результатов!

Всю информацию подробнее можно посмотреть на сайте:
russwimming.ru
https://russwimming.ru
Всероссийская федерация плавания

#DIL_новости Открыть/Комментировать

2023-03-20 05:13:44 Открыть/Комментировать

2023-03-20 05:13:00 Открыть/Комментировать

2023-03-20 05:12:27 Как выбрать купальник/плавки для занятия плаванием

Достаточно ответственно стоит подойти к выбору купальника/плавок, чтобы чувствовать уверенность и комфорт, занимаясь плаванием в бассейне.

В состав ткани спортивных купальников/плавок может входить лайкра, полиамид, нейлон, полиэстер, микрофибра, полибутилентерефталат (ПБТ). Комбинации полиамида с лайкрой (20%) и ПБТ (43%) с полиэстером (57%) встречаются чаще всего. Они обеспечивают хорошую посадку, эластичность и высокую устойчивость к хлорке.

Основные требования к выбору купальника/плавок:
Должен плотно прилегать к телу
Обеспечивать полную амплитуду движений, не сковывать их
Должен быть по размеру - ни больше, ни меньше
Не должно возникать трудностей со снятием и одеванием купальника (плавок)
Состав должен обеспечить устойчивочть к воздействию хлора на ткань
Купальник/плавки не должен/ны натирать и впиваться в кожу

Помните, правильно выбрав купальник/плавки, Вы обеспечите себе продуктивные и комфортные тренировки. А вот выбор фасона и расцветки, дело вкуса, просто исходите из личных предпочтений

#DIL_снаряжение Открыть/Комментировать

2023-03-19 19:39:02 Что необходимо взять в бассейн новичкам?

Медицинская справка При посещении бассейна необходимо пройти медосмотр у врача В справке будет указано, что вы не являетесь переносчиком какого-либо инфекционного заболевания, и что у вас нет противопоказаний по здоровью для занятий водными видами спорта
Купальник/плавки. Без этого вы не сможете плавать
Полотенце
Плавательные очки
Мыльно-рыльные пренадлежности
Шапочка для плавания. Без этого вас могут не пустить в бассейн
Тапочки. Без этого тоже могут не пустить в бассейн

По желанию можно взять любой плавательный инвентарь, если он у вас есть (трубка, ласты, колобашка, досочка, лопатки и тд.). И не забудьте хорошее настроение!

#DIL_снаряжение Открыть/Комментировать

2023-03-19 11:38:06 Открыть/Комментировать