Я говорила вам раньше, что проходила курс по
сознанию любви. На нем мы прорабатывали мышление, говорили о самооценке, установках, ставили планы на будущее.
Сейчас созвонилась с Дашей, моим наставником на курсе.
В последнее время меня часто одолевает тревога, я много переживаю.
Даша помогла мне, дала советы, как снизить уровень тревожности:
1. Стараться абстрагироваться, на сколько это возможно. Не читать постоянно новости, не вовлекаться во все.
2. Вводить в свою жизнь работу, обычные дела, хобби, заниматься спортом, больше гулять, отвлекаться на что-то другое. Анализировать на чем основаны переживания и страх.
3. Делать практики благодарности, медитации от тревоги и стресса. Стараться визуализировать только хорошее, написать дневник самопрограммирования, чтобы подняться на высокие вибрации.
Я думаю, эти советы могут помочь и вам избавиться от навязчивых мыслей и тревоги. Буду попробовать все это, думаю, станет лучше
