Снова забыли выключить свет и ушли? #практика Знаю, что мно | Мышление_память 🧠 Дудин К

Снова забыли выключить свет и ушли?

#практика

Знаю, что многим знакома ситуация, когда вы вышли из дома и уже сели в транспорт, как вдруг в голове появились мысли: "Закрыл ли я дверь? Выключил ли утюг? Перекрыл ли я воду?". После чего возникает нервозное состояние, приходится возвращаться и все проверять.... особенно сейчас, когда голова пухнет от количества дел, которые надо успеть до праздников.

Как же это изменить?

Здесь в первую очередь важно понять, что все дело не в памяти, а во внимательности.

Многие вещи мы делаем на автомате и совсем не замечаем этого. Или же делаем несколько действий одновременно и наше внимание рассредотачивается.

Чтобы не забыть простых вещей нужно в момент совершения действия представить, что вы фотографируете глазами, а для этого нужно всего лишь зафиксировать свой взгляд на 1−2 секунды на объекте.

Выключаете плиту? Посмотрите 2 секунды на то, что она выключена. Закрываете окно? Посмотрите 2 секунды на то, что оно закрыто.

Можно дополнительно стимулировать мозг словами «выключил», «выдернул», «закрыл» и так далее.

Казалось бы, до одури банальный способ. Но ведь работает!

Проверите, делитесь в комментариях, помогло или нет