Бывает ли сильный стресс на работе, и как ты его сбрасываешь? | Света редачит, а могла бы…

Бывает ли сильный стресс на работе, и как ты его сбрасываешь?

Сильный стресс бывает, и не только в работе, но и в остальной жизни. Я вообще человек не стрессоустойчивый: легко впадают в тревожность, сложно переношу отклонение от плана, всё новое и конфликты.

Сбрасывать стресс мне помогают простые физические штуки:

спорт. Выхожу вечером побросать мяч в кольцо во дворе и добавляю немного бега туда-сюда. Продолжаю, пока не устану физически – это когда лицо красное, дышать тяжело уже, и хочется лечь прямо на асфальт и лежать;

баня, сауна и бассейн. Это тоже спорт + контраст температур: горячая сауна и холодный бассейн. Мне прям помогает, сразу расслабляюсь и чувствую себя живой.

ванна с килограммом соли. На стандартную ванну беру килограмм морской соли, растворяю и лежу минут 20-30. Ещё хорошо окунуться в эту солёную воду с головой. Не знаю, как это работает, но после чувствую себя отлично;

прогулки. Долгие в быстром темпе и под любимый репчик, хожу, пока не устану.

Есть хорошее обоснование (не знаю, насколько оно научно, но мне нравится): при стрессе выделяются гормоны и разные вещества, которые остаются в теле до тех пор, пока не побьёшь кого-то или не убежишь. Бить некого, поэтому я бегу, плыву, бросаю, приседаю, пока не появится физическая усталость. С этой усталостью вроде как и гормоны стресса выходят.

Ещё есть способы, которые в долгосрочной перспективе делают только хуже, но их вы и без меня знаете: пиво, вино, кальян, сладости, фастфуд, тикток, давить прыщи.

А ещё есть долгая работа с психотерапевтом, но сюда я даже не буду пытаться лезть с советами.

Задать свой вопрос: https://forms.gle/uTipezZ7ZU1J8waN7

#вопросответ