Как бы не было тяжело морально и ментально, если работа к конц | Storozhev

Как бы не было тяжело морально и ментально, если работа к концу сбора даётся, то можно считать, что всё прошло хорошо. А если даётся ещё и без страданий и отвращения к бегу, то сбор проведён грамотно.
Похоже, не напортачил.
Вот как прошла седьмая, заключительная неделя моего пребывания на Иссык-Куле:

ПН
утро: Кросс 12км спокойно, СБУ в горку 5 по 100м х 3 серии
Ускорения под спуск 5 х 100/100
Заминка 3 км

вечер: Кросс 9км темп 4:53 пульс 131

ВТ
утро: Разминка 4км
2км (6:10) / 500м трусца
10 х 500/500 (2:02-1:57/1:33-1:29) = 10км 35:10 средний темп 3:31
Заминка 2км
+ термальные источники сразу после тренировки

вечер: Кросс 10км темп 5:00 пульс 124

СР
утро: Кросс 24км темп 4:47 пульс 124

вечер: Кросс 9км темп 4:47 пульс 123

ЧТ
утро: Кросс 12км спокойно, СБУ в горку 3 по 100м легкие + 200м многоскоки х 4 серии
Заминка 3км

вечер: Кросс 10км темп 4:46 пульс 125

ПТ
утро: Разминка 4км
3 по 4км / 1км
3:21 3:21 3:21 3:15 / 4:55
3:19 3:22 3:15 3:20 / 4:45
3:17 3:20 3;23 3:10
средний пульс на отрезках до 170
Заминка 2км

вечер: Кросс 10км темп 4:50 пульс 121

СБ
утро: Вело 80км 2:46 (29км/ч) пульс 122

вечер: Баня

ВС
утро: Кросс 25км темп 4:14 пульс 139

вечер: Перелет Бишкек-Москва

За неделю 174км бега 13ч22мин и 80км вела 2ч46мин