Чем полезен спорт для кожи? И как правильно ухаживать за кожей | Недотроги

Чем полезен спорт для кожи? И как правильно ухаживать за кожей до и после тренировки.

Наверняка вы слышали, что от занятий спортом есть польза не только для мышц, но и для кожи. Но в чем именно она заключается? Рассказываем:

Усиливается выработка коллагена. Во время занятий спортом мышцы выделяют вещества, которые стимулируют его выработку. Напоминаем, что коллаген отвечает за гладкость и эластичность кожи.

Кожа выглядит более здоровой и упругой. От спорта мышцы становятся более упругими и подтянутыми. А кожа на таких мышцах выглядит здоровой и не обделенной вниманием.

Вы снимаете стресс и от этого уходит раздражение, и с вашей кожей происходит то же самое. Доказано, что спорт успокаивает и снижает тревожность, которая усугубляет кожные заболевания.

От физических нагрузок усиливается поток крови. Когда насыщенная кислородом кровь доставляет к клеткам больше питательных веществ, ваша кожа начинает сиять совсем как на фотографиях с Бали.

А как прокачать свой уход, чтобы все функционировало еще лучше?

Не надо заниматься спортом с макияжем. Он может сильнее забивать поры, поэтому обязательно хорошо его смывайте. Если без него совсем не комфортно, сделайте мейк-ап легким, чтобы не перегружать кожу.

Если у вас есть акне, то полезно использовать гель для душа и средства для умывания с салициловой кислотой. А перед тренировкой используйте самый легкий крем.

Используйте SPF. Это необходимо, если вы занимаетесь на улице или в зале с большими окнами. Чтобы крем не сполз, выбирайте те, которые фиксируются на коже или матируют.

После тренировки в душе можно умыться в один этап, а затем наносить свой обычный уход и макияж. Не забывайте еще раз нанести SPF.

Кстати, большая часть тренировочной одежды изготовлена из окклюзионной ткани. Поэтому важно смывать пот и грязь после тренировки, а затем использовать кремы, которые восстанавливают защитный барьер.