Мини-книга заметок с випассаны про мышление и сознание Я прие | soloveev: жизнь на марсе 👩‍🎤

Мини-книга заметок с випассаны про мышление и сознание

Я приехал с випассаны и написал мини-книгу про свой опыт медитации, которую я практикую с 2012 года. Тема работы с сознанием — та тема, о которой я вижу смысл писать в текущих событиях.

У этого текста три цели: помочь человеку попробовать методы медитации, поделиться личным опытом прохождения ретрита и записать устные наставления тренера по медитации.

Темы статьи: что такое випассана, рекомендации центров, подготовка к ретриту, методы медитации и эффекты от нее, ссылки на книги и аудио, чтобы начать медитировать, медитация и творчество, буддизм о сознании и медитации. Много личного опыта и практичных инструкций.

Формат. Заметки я делаю в формате твит-сторма (twitter storm) — серии коротких заметок, связанных между собой общей темой — мне удобен такой формат, он не обязывает к долгому редактированию текста, и в тоже время дает читателю необходимую информацию в сжатом изложении.

Исследования как практика осознанности. В этих заметках я начал формулировать, как практики осознанности проявляются в профессии исследователя. Я чувствую вижу на практике, что опыт медитации и концепции работы с сознанием из буддизма могут обогатить смыслами нашу профессию. Вопросы этики и морали тоже немного затронуты.

Пусть это чтение вдохновит, поможет кому-нибудь или развлечет.

* * *
Практика учит нас, как процессы восприятия собираются в сложнейшие процессы и управляют нашими реакция и нас несет. Нас несет даже в восприятии. Мозг постоянно пускает сверхскоростные поезда по рельсам наших проторенных путей и формируются устойчивые ветки железных дорог, стандартных реакций и шаблонов. Медитация учится пускать поезда под откос, останавливать их на ближайших станциях и разбирать рельсы прямо под колесами идущего поезда. Мы разрываем слитность этих процессов, и переходим к переживанию мира не как слитной картинки, а как отдельных частей и процессов. В качестве бонуса получаем возможность пережить заново многие ощущение и увеличение интереса к миру. Но главное — это понимание, как работает наш ум и сердце.
* * *

Ссылка на Medium (137 микро-заметок)

Буду рад вашей обратной связи, и если вы поделитесь текстом с теми, кому он может быть полезен.