2022-06-11 07:21:32
Доброе утро
Солнце печет уже вовсю
Расскажем вам о правилах выживания: что нужно знать жителю города о жаре.
Про одежду и солнцезащитные очки.
Даже если у вас дресс-код в офисе — лучше надевать легкую, светлую и просторную одежду. Если его нет — выбирайте для помещения минимум вещей, например, шорты и футболку. На солнце стоит носить головной убор и солнцезащитные очки.
Про солнцезащитные кремы.
Не забывайте использовать солнцезащитный крем даже в городских условиях при УФ-индексе выше 3. Этот индекс показывает уровень ультрафиолетового излучения (от 0 до 11) — чем он выше, тем больше опасность для кожи.
Про напитки и еду
В жару легко получить обезвоживание, например, из-за сильного потоотделения, поэтому нужно пить больше воды. Не стоит утолять жажду сладкими напитками и алкоголем — они выводят еще больше жидкости из организма. Прием пищи лучше разделить на маленькие и частые порции, а не на стандартные завтрак, обед и ужин.
1.5K views04:21
Д
