Получи случайную криптовалюту за регистрацию!

Доктор Шурупова👩‍⚕️ 🥗➕💊 Комплексный подход

Логотип телеграм канала @drshurupova — Доктор Шурупова👩‍⚕️ 🥗➕💊 Комплексный подход Д
Логотип телеграм канала @drshurupova — Доктор Шурупова👩‍⚕️ 🥗➕💊 Комплексный подход
Адрес канала: @drshurupova
Категории: Без категории
Язык: Русский
Количество подписчиков: 1.17K
Описание канала:

Дипломированный врач превентивной медицины, нутрициолог, педиатр.
Рассказываю о женском здоровье, как быть в ресурсе, поддерживать молодость и красоту.
Пишу о медицине простым языком 💊🩺
Для личной консультации и вопросам
@Shurhelp

Рейтинги и Отзывы

5.00

2 отзыва

Оценить канал drshurupova и оставить отзыв — могут только зарегестрированные пользователи. Все отзывы проходят модерацию.

5 звезд

2

4 звезд

0

3 звезд

0

2 звезд

0

1 звезд

0


Последние сообщения

2022-12-03 15:42:55 Многие говорят про то, насколько важен сон, но мало кто объясняет, как научиться вовремя ложиться и высыпаться, даже если вставать рано на работу

Подготовила для вас гайд о сне
26 viewsДоктор Шурупова, edited  12:42
Открыть/Комментировать
2022-12-02 15:48:47
#таблица на скрытый сахар в составе продуктов, скачивайте как памятку
43 viewsДоктор Шурупова, 12:48
Открыть/Комментировать
2022-12-02 15:15:53
Как избавиться от сладкой зависимости
#советыврача
Многие из нас любят сладкое, у кого-то это привычка или повод справиться со стрессом, а у кого-то ритуал, например, попить чай с печеньем или конфетами после завтрака/обеда.

Думаю, большинство понимает, что сладкое вредно, но вот съем ещё кусочек тортика и всё….точно всё?

Я не буду сейчас рассказывать к каким проблемам приводит сахар, как-нибудь позже.
Сегодня расскажу, как уменьшить желание есть сладкое.


Тягу к сладкому очень сложно побороть. Я сама с этим столкнулась, и ушло немало усилий и времени, чтобы избавиться от этой зависимости.

Поэтому решила поделиться с вами советами и рекомендациями, как избавиться от сладкой зависимости.


Начните с малого, например, начинайте свой день со стакана теплой воды, а не кофе, не пропускайте завтрак.

Читайте этикетки, изучайте состав на скрытый сахар.(
#таблица ниже ) Первое время замените на натуральные виды сахара, но в меру.
Например: кокосовый сахар, эритрит, сироп топинамбура или агавы.

Исключите рафинированный сахар из рациона (пакетированные соки, сиропы, соусы, мучное).

Высыпайтесь. У людей, которые недосыпают и работают по ночам, ухудшается чувствительность к инсулину. Недосып — это стресс, стресс провоцирует кортизол, а он — повышение сахара.

Ежедневная физическая активность не менее 20 минут.

Питайтесь сбалансированно (насыщенный завтрак, овощи, фрукты, не ешьте много на ночь)

Прием пищи заканчивайте не сладким, а горьким (имбирь, руккола, цикорий). Тем самым вы «переучите» свои рецепторы заедать прием пищи сладеньким.

Меняйте свои привычки постепенно, не надо сразу всё убирать и запрещать. Мозг будет расценивать это как угрозу и повышать кортизол.

Это не значит, что вам совсем нужно отказаться от сладкого. Я лишь делюсь с вами рекомендациями, которые помогут снизить потребление сладкого и помогли в своё время мне)

А как вы справляетесь с тягой к сладкому?
45 viewsДоктор Шурупова, edited  12:15
Открыть/Комментировать
2022-11-29 19:52:26
Стоит ли лечить красное горло

«У моего ребёнка красное горло», "Что-то горло покраснело, наверное заболеваю" – топ самых популярных жалоб на приёме у врача и педиатра
Давайте разберемся в причинах красного горла и стоит ли паниковать?

Почему горло становится красным при ОРВИ?
Дело в том, что в месте воспаления кровоток усиливается, кровь доставляет МЧС бригаду из иммунных клеток, которые  лечат ваше горло, поэтому оно такое красное.

Когда не стоит переживать:
- Раздражители: химические (табачный дым), физические (плач, кашель), термические (горячий чай и еда)
- Рефлюксная болезнь (заброс кислого содержимого желудка в пищевод)
- Окрашивание пищевым красителем
Когда стоит переживать:
- Острый вирусный фарингит - самая популярная причина в 80%, (это когда температура и сопли)
- Бактериальный фарингит - отёчность и налёт.

Если помимо красного горла других симптомов и жалоб нет, - боль, отек, налёты, не стоит паниковать, а уж тем более,
НЕ НАДО его лечить!

Что не нужно делать при красном горле:
Не использовать спреи для детей до 3 лет из-за опасности спазма гортани, а также попадания лекарства в дыхательные пути.
Детям до 6 лет нельзя давать рассасывающие препараты по той же причине, может попасть в дыхательные пути
Заниматься самостоятельным лечением антисептиками и народными средствами, что
может привести к дисбиозу глотки. Это когда нарушается микрофлора в полости рта и защитные функции слизистой не справляются с инфекцией.

Открою вам секрет, физиология детей такова, что до 3-4 лет они не чувствуют боли в горле при его покраснении. (такая вот мини супер-способность)

Что НУЖНО делать при симптомах ОРВИ и краснои горле?

Тёплое обильное питье
Увлажнить воздух в помещении и периодически проветривать
Диета без вредностей (сладкое, фаст-фуд), больше овощей и фруктов
Принимать пробиотик, витамины Д и С, цинк
Жаропонижающие - если температура выше 38,5 С

Если все-таки ребенок или вы чувствуете боль в горле, проконсультируйтесь с врачом
70 viewsДоктор Шурупова, edited  16:52
Открыть/Комментировать
2022-11-27 18:25:28 Пост знакомства, продолжение...

Помню мне как-то задали вопрос: «Почему ты выбрала медицину? Это же так…. сложно?», я ответила, что это медицина выбрала меня.
Ведь я с детства мечтала помогать людям, и говорила, что стану врачом.

Обучаясь в мед универе, я не знала, да и не задумывалась, что есть такие профессии как нутрициолог, health-коуч или врач интегративной медицины.
Знания нам частенько давали по устаревшей системе обучения, альтернативные методы лечения конечно не рассматривались.

Всё постигается в практике
Когда я пошла работать в поликлинику участковым врачом, то стала сталкиваться с трудностями в результатах назначенного лечения по стандартам и протоколам. Тогда я поняла, что шести лет знаний не хватает, что есть что-то ещё,
чему нас в меде не учили.

Наше обучение было больше направлено на лечение болезней и на профилактику уделялось совсем мало внимания.
Но ведь предотвратить болезнь легче, чем лечить.

Нам не говорили, что необходимо восполнять дефициты не только витаминов Д и С, но и других микроэлементов.
Не рассказывали какие формы лучше усваиваются и почему совмещать
одни витамины с другими
вредно для организма.

Эх...кто бы нам в универе  рассказал, что восполнение дефицитов во время беременности поможет сформировать здоровое будущее ребенка, а в преклонном возрасте – препятствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.

Сначала свои новые знания я собирала по крупицам из книг, научных зарубежных и российских статей, потом нашла программу по обучению на health-коуча и решила, что нужно с чего-то начать.

После окончания обучения я
не остановилась и до сих пор продолжаю обучаться и получать знания в области нутрициологии и интегративной медицины.
 
Когда ты в «шкуре» пациента
Знаю каково это, потому что сама через это проходила в качестве пациента. Часто сталкивалась с такими проблемами на приёме у врачей, когда доктор лечит уже следствие, а не причину, не слышит твоих проблем и назначает лечение по стандартному протоколу, таблетки-антибиотики-гормональные
— как итог ещё больше проблем.

Не говорю, что старые методики лечения все сплошь плохие, но многое уже устарело, а медицина постоянно развивается и движется вперед.

Поэтому я решила завести канал и делиться с вами своим опытом и знаниями, которые получила за годы работы и обучения.
Какой смысл их накапливать, если они не приносят людям пользы?
Это как хорошие книги покрытые пылью в библиотеке, про которые все забыли.

Хочу внести в этот мир что-то от себя, доброе и полезное, если таким образом станет больше здоровых и счастливых людей, я буду только рада.
Было интересно, ставьте лайк, пишите комментарии и до новых встреч)
82 viewsДоктор Шурупова, edited  15:25
Открыть/Комментировать
2022-11-26 21:20:45 Доктор Шурупова pinned «Всех приветствую на моём авторском канале про медицину и ЗОЖ (раньше это был канал нашего интернет магазина нутрицевтиков Papaw) Давайте знакомится, меня зовут Шурупова Вероника. Я врач-педиатр, нутрициолог и ваш путеводитель в мире медицины. Про что буду…»
18:20
Открыть/Комментировать
2022-11-26 21:20:32 Всех приветствую на моём авторском канале про медицину и ЗОЖ
(раньше это был канал нашего интернет магазина нутрицевтиков Papaw)

Давайте знакомится, меня зовут Шурупова Вероника.
Я врач-педиатр, нутрициолог и ваш путеводитель в мире медицины.

Про что буду рассказывать:
О профилактике болезней, правильном питании, гормонах, детоксе, особенностях детского и взрослого организмов, и о чëм умалчивают врачи...

А ещё я буду разбирать живые кейсы своих пациентов. Обещаю, будет интересно!
Подробнее о себе и про свой опыт работы расскажу в следующем посте....
90 viewsДоктор Шурупова, edited  18:20
Открыть/Комментировать
2022-11-26 20:31:26 Channel photo updated
17:31
Открыть/Комментировать
2022-11-26 20:30:51 Channel photo removed
17:30
Открыть/Комментировать
2022-11-26 14:34:26 Channel name was changed to «Доктор Шурупова»
11:34
Открыть/Комментировать