2022-07-12 19:15:13
Многие, когда видят, что с кожей лица начинают происходить изменения, начинают закупаться кремами и масками. Однако, чаще всего обратить внимание нужно и на питание.
Итак, какие продукты необходимо включить в свой рацион питания для сохранения красоты и здоровья вашей кожи:
1 - Авокадо (продукт богатые витамином А, полезными жирами, которые питают кожу и не дают ей сохнуть).
2 - Чернослив (полезен для работы желудка, что непосредственным образом отражается и на состоянии кожи).
3 - Гранат (не только вкусный, но и полезный для разжижжения крови. Содержит в своем составе эллаговую кислоту, которая так необходима для формирования молодого коллагена).
4 - Голубика и зеленый чай
5 - Оливковое масло (содержит полезные жиры, которые питают кожу и делают её упругой).
6 - Жирная рыба
7 - Морковь и тыква (богаты бета-каротином, улучшающим состояние кожи).
8 - Грецкие орехи (богаты витамином Е и мелатонином).
9 - Зелень, сладкий перец (богаты витамином С)
10 - Корица
290 views16:15
Д
