Уже несколько лет слежу за работами, доказывающими благотворно | ДОКТОР МЯСНИКОВ

Уже несколько лет слежу за работами,
доказывающими благотворное влияние физических нагрузок на работу нашего микробиома.
Триллионы бактерий, вирусов, грибков, микропаразитов, населяющих наш организм (кишечник) к нашему великому изумлению оказались в совокупности важнейшим органом нашего организма! Микробиом участвует в синтезе витаминов, гормонов, формировании нашего иммунитета, регуляции нашего метаболизма и многом, многом другом.
Так вот, сначала в эксперименте на животных, потом уже и на людях было показано, что физические нагрузки могут изменять работу нашего микробиома. Каким образом это происходит- до сих пор не совсем ясно. То ли играет роль увеличивающееся кровоснабжение кишечника, то ли гормоны и метаболиты, которые выделяются при физгагрузке, не суть важно, главное-меняют. Причем умеренные нагрузки стимулируют работу микробиома, а вот излишне интенсивные у нетренированных людей- угнетают.
Какого-то практического применения эта информация для вас не имеет, но подобные работы еще один шажок к пониманию методов воздействия на наш микробиом. Который оказался не просто полуторами кг какашек, а важнейшим органом нашего организма, по приписываемую ему функциям, не уступающему мозгу!