2022-04-26 12:01:44
Отец биологического стресса, Ганс Селье, родился 26 января 1907 года в Вене в семье потомственного врача. Он изучал адаптивные реакции организма и ввел само слово «стресс» в обиход.
У Селье была модель реакции организма на неблагоприятные изменения среды, состоящая из 3-х стадий:
тревоги (когда организм сначала испытывает шок, сопровождающийся снижением температуры и артериального давления, а затем активирует защитную систему через повышенную выработку гормонов надпочечниками),
сопротивления
и, если стресс оказался слишком сильным и продолжительным вызвав неспособность организма к сопротивлению - фазы истощения.
Рассмотрим работу стрессорного механизма.
Наш гипоталамус, аналог крошечной диспетчерской вышки в мозге, который в случае негативных событий отдает команду: выпустить гормоны стресса! Сердце колотится, дыхание учащается, а мышцы готовы к действию. Этот ответ был разработан, чтобы защитить тело в чрезвычайной ситуации, подготовив человека к быстрой реакции.
Наша центральная нервная система (ЦНС) вместе с гормонами отвечает за реакцию «бей или беги». Гипоталамус дает команду надпочечникам высвободить гормоны стресса: адреналин и кортизол. Эти гормоны ускоряют сердцебиение и направляют прилив крови к областям, которые больше всего в ней нуждаются в чрезвычайной ситуации, например, к мышцам, сердцу и другим важным органам. Когда страх исчезает, то гипоталамус должен отдать приказ всем системам — вернуться к нормальному состоянию и успокоиться, снижая нагрузку на надпочечники. Нет стресса — нет и реакции на стресс.
Если стресс хронический, то надпочечники работают без отдыха, постепенно истощая свою функцию и резервные возможности. К тому же рецепторы в клетках организма уже оглушены постоянными дозами адреналина, кортизола и не воспринимают эти гормоны. “Сколько глухому не кричи — не услышит”.
Слева вы видите замечательную Жанну Кальман, французскую сверхдолгожительницу, старейшую из когда-либо живших на Земле. Умерла в возрасте чуть больше 122 лет, при этом курила в течение 95 лет, съедала горы шоколада и регулярно употребляла вино. Справа — житель мегаполиса, хоть и живет в условиях стресса, тем не менее старается следовать праведному пути ЗОЖ. Ученые всего мира пытались найти что-то общее среди долгожителей из разных уголков земного шара, раскрыть единый секрет долголетия. Гормональная система долгожителей (соотношение кортизол/адреналин) была более сбалансированной, чем у обычных людей. Поэтому берегите свою нервную систему, разум, и окружайте себя исключительно позитивными людьми!
120 viewsDr. Kristi Valer'evna , 09:01
Д
