2022-03-03 21:22:16
В это непростое время уровень тревожности, страха и неопределенности вырос у всех нас.
Мы не психологи и не можем говорить как вести себя в такой ситуации. Но как ваши друзья мы можем подсказать как помочь себе сейчас.
Простые способы позаботиться о себе:
1. Продолжайте заниматься рутинными делами
Делайте те дела, которые можете контролировать. Например, составьте распорядок дня, приберитесь дома или займитесь готовкой. Переключайте внимание.
2. Фильтруйте свое информационное поле
Сейчас в интернете как никогда много фейков, ограничьте просмотр новостей несколькими проверенными источниками и всегда проверяйте информацию.
3. Займитесь спортом
Как бы банально с нашей стороны это ни звучало, но это лучший способ отключиться от всего. Попробуйте заняться чем-то, что нравится.
Если вас мучает тревожность или панические атаки сейчас есть очень много психологов, оказывающих помощь онлайн, в том числе бесплатную.
Берегите себя и близких
297 views18:22