2023-04-21 08:28:53
Понедельник
Завтрак
9:00 овсяноблин (200гр)
Перекус
11:00 йогурт (115гр )
Обед
13:00 суп на курином бульоне с лапшей (280гр )
Перекус
15:00 фрукты (100гр)
Ужин
18:00 овощной салат (150гр)2 куриные голени отварные без кожи
Вторник
Завтрак
9:00 твороженная запеканка (210гр )
Перекус
11:00 фрукты (115гр)
Обед
13:00 овощной салат (180гр)говядина тушеная (140гр)
Перекус
15:00 фрукты (125гр)
Ужин
18:00 овощной салат (160 гр ) рыба на пару (180гр)
Среда
Завтрак
9:00 овсяная каша на молоке (180гр)
Перекус
11:00 фрукты (100гр)
Обед
13:00 2 куриные котлеты на пару (100гр)овощной салат (160гр)
Перекус
15:00 фруктовый салат(100гр)
Ужин
18:00 овощи на пару (160гр)куриная голень в духовке (180гр)
Четверг
Завтрак
9:00 овсяноблин (150гр)
Перекус
11:00 овощной салат (100гр)
Обед
13:00 борщ на курином бульоне (280 гр )
Перекус
15:00 фрукты(2шт)
Ужин
18:00 куриная голень в духовке (2шт) овощной салат (160гр)
Пятница
9:00 омлет (200гр)
Перекус
11:00 фрукты (100гр)
Обед
13:00 рыба в духовке с овощами (280гр)
Перекус
15:00 йогурт(125гр)
Ужин
18:00 овощное рагу с говядиной (260гр)
Суббота
Завтрак
9:00 запеканка (180гр)
Перекус
11:00 фрукты (100гр)
Обед
13:00 суп на курином бульоне с лапшей 260гр)
Перекус
15:00 йогурт (100гр)
Ужин
18:00 тушёная капуста с говядиной (280гр)
Воскресенье
Завтрак
9:00 сырники (180гр)
Перекус
11:00 фрукты (100гр)
Обед
13:00 куриные котлеты на пару (210 гр ) гречка (120 гр )
Перекус
15:00 фрукты(2шт)
Ужин
18:00 овощной салат (150гр) Говядина тушеная (160гр)
585 viewsEва Обучение, 05:28
D
