Добавки, которые НЕ НУЖНО покупать: - Фолиевая кислота - пото | Dr.Elizaveta о здоровье и косметологии

Добавки, которые НЕ НУЖНО покупать:

- Фолиевая кислота - потому что это синтетическая форма вит В9, которая у большой части людей не усваивается и даже мешает усвоению природной формы В9 - фолату. Как итог - дефицит усугубляется. Вместо фолиевой кислоты выбираем МЕТИЛФОЛАТ

- Нелипосомальный глутатион не усваивается, не тратьте деньги впустую. И ещё совет - липосомальный глутатион не глотайте, а держите во рту, под языком, тогда он сразу всосётся в кровь

- Магния оксид - плохо усваиваемая форма магния, можно пить-пить, а эффекта не достичь. Это дешевая форма магния, поэтому содержится во многих бадах, будьте внимательны при покупке, читайте состав

- Цианокобаламин - это синтетическая форма вит В12, метаболически не активная, для приёма в таблетках не подходит, плохо усваивается. Выбираем активные формы В12 - метилкобаламин, аденозилкобаламин, гидроксикобаламин

- Омега 3–6-9 - эти комплексы помимо полезных Омега3 содержат вредные (!) Омега6 с воспалительным действием. И омегу 6, и омегу 9 мы достаточно получаем с едой, а вот омега 3 у большинства в дефиците. Поэтому пить только Омега3 ЭПК и ДГК

- Аскорбиновая кислота - будет раздражать слизистую ЖКТ. Вместо неё выбирайте форму аскорбат кальция/аскорбат магния/аскорбат натрия