Терапевт Оксана Драпкина

2022-08-26 09:50:26 Доброе утро, дорогие друзья! Продолжаем цикл выступлений о причинах боли на канале «Здоровый интерес». Новый выпуск посвящен заболеваниям желудочно-кишечного тракта



Открыть/Комментировать

2022-08-25 15:13:00 Когда от чая и кофе лучше отказаться?
 
Способность повышать артериальное давление — самое известное свойство этих напитков, о котором нужно помнить, но не единственное.
 
Вот несколько полезных советов по употреблению чая и кофе:
 
Не стоит запивать чаем или кофе лекарственные препараты — это может повлиять на эффективность некоторых препаратов. В том числе, кстати, не стоит для этого использовать и травяные чаи.
 
Еще одна ситуация, когда лучше не употреблять кофе и крепкий чай, – похмельный синдром. Кофеинсодержащие напитки увеличивают нагрузку на сердечно-сосудистую систему, а кроме того усиливают обезвоживание, которое является одной из причин плохого самочувствия при абстиненции.
 
На голодный желудок лучше не пить ни крепкий чай, ни кофе – оба они, особенно второй, могут раздражать слизистую оболочку желудка. Усиливает этот негативный эффект выкуренная натощак сигарета. Кстати, крепкий чай может замедлять моторику кишечника за счет большого количества дубильного вещества танина в его составе.
 
У чая и кофе есть еще одна общая особенность – в большом количестве эти напитки могут затруднять усвоение кальция костной системой, о чем стоит помнить женщинам в менопаузе, во время беременности, во всех случаях, когда этот процесс по каким-то причинам может быть нарушен, а риск развития остеопороза — увеличен. Устранить этот неприятный эффект помогает добавление в чай или кофе молока. Но в таком случае бодрящий эффект будет намного ниже.
 
В тех случаях, когда есть проблемы с засыпанием, лучше отказаться или сократить до минимума употребление кофе и чая во второй половине дня. Интересно, что дело тут не только в неспособности заснуть после употребления кофе или крепкого чая, но и в том, что кофеин может менять качество сна, делая его неглубоким.
 
Будьте здоровы и приятного вам чаепития или кофебрейка!
Всегда Ваша, ОМ
  Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:59:06 Чай. Черный или зеленый?
 
Многие почему-то относятся к черному чаю как к повседневному напитку, а к зеленому – с большим пиететом, практически как к лекарству. На самом деле, несмотря на совершенно разный внешний вид и вкусовые ощущения, в плане воздействия на организм черный и зеленый чай отличаются незначительно. Чем дольше происходит ферментация чайного листа, тем меньше в нем остается биологически-активных веществ, поэтому в зеленом чае их несколько больше, чем в черном, который подвергается более длительной ферментации. Оба напитка содержат кофеин, но несколько больше его в зеленом чае. Об этом стоит помнить людям с повышенным артериальным давлением.
Открыть/Комментировать

2022-08-25 13:20:55 Открыть/Комментировать

2022-08-25 11:47:22 Сколько чашек кофе или чая является нормой?
 
На самом деле, норма не определена. Принято считать, что избыточное количество — это больше 4-5 чашек кофе или чая в сутки. Существуют разные научные данные о пользе умеренного употребления таких напитков.

Например, доказано, что небольшие дозы кофе хороши как профилактика болезней Альцгеймера и Паркинсона, сахарного диабета II типа, инфаркта миокарда, желчекаменных болезней и даже некоторых видов рака – например, полости рта, кишечника и др. Однако тут нужно оговориться: привычка пить любые напитки очень горячими только повышают риск онкологических заболеваний рта, пищевода и желудка за счет травмирования слизистой оболочки.

Что касается чая, то есть данные о том, что зеленый чай снижает риск развития ишемической болезни сердца, глаукомы, старческой деменции.
Примечательно, что любители чая чаще превышают рекомендованное количество чашек, чем кофеманы. Это происходит потому, что в отношении чая не существует четких правил приготовления и употребления напитка: если обычная кофейная пауза — это небольшая чашечка за один раз, то чаевничать принято долго, а чайные чашки сами по себе объемнее. Но дело не только в традициях: при употреблении чая кофеин действует мягче, без резкого прилива сил и бодрости, как бывает с кофе.
Открыть/Комментировать

2022-08-25 10:48:44 Открыть/Комментировать

2022-08-25 10:36:26 Как действуют кофе и чай на организм?
 
Несмотря на разницу во вкусе и, по мнению многих, в оказываемом на организм эффекте, и кофе, и чай содержат одно и то же вещество – алкалоид кофеин, обладающий возбуждающим свойством. Причем содержание кофеина в равных порциях свежеприготовленного зернового кофе или свежезаваренного листового чая не слишком отличается: 150 мл кофе может содержать от 40 до 180 мг кофеина, а такое же количество чая – от 30 до 120. Действует он одинаково. Но нужно понимать, что при употреблении чая или кофе «второе дыхание» – это результат использования внутренних резервов, организм как будто берет в долг сам у себя. Соответственно, злоупотреблять этим не стоит. Кстати, примерно так же действует на человека и запах кофе (у чая он не столь выражен): он тоже бодрит и повышает работоспособность, но в постоянном режиме может приводить к истощению нервной системы.
Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:22:03 Открыть/Комментировать

2022-08-25 09:19:48 Чай или кофе? Об эффекте, пользе и противопоказаниях
 
Доброе утро, дорогие друзья! Говорят, что человечество делится на кофеманов и тех, кто предпочитает чай. Оба напитка обладают тонизирующим свойством, хотя популярность их объясняется не только этим: кофе и чай — это еще и вкус, культурные традиции, и личные ритуалы. Но давайте посмотрим, как же все-таки действуют эти напитки на организм человека, когда и кому они — на пользу, а в каких ситуациях стоит проявить разумную осторожность. Открыть/Комментировать

2022-08-23 09:38:06 Доброе утро, дорогие друзья!

Несколько дней назад, 15 августа, Президент Российской Федерации утвердил орден «Мать-героиня», которым будут награждаться женщины, родившие 10 и более детей.
Безусловно, это подвиг, который не может остаться незамеченным, ведь это не только большая ответственность за воспитание детей, но и огромная нагрузка на организм матери, от состояния здоровья которой в дальнейшем будет зависеть благополучие всей семьи. В этой связи очень важно осуществлять подготовку к беременности, а также снижать факторы риска уже во время беременности.

К ним относятся наличие лишнего веса и ожирения у женщины, которые повышают риск развития, в том числе, гестационного сахарного диабета и чрезмерного набора веса во время беременности, что вредно для здоровья матери и плода.
Для определения наиболее эффективных стратегий предотвращения развития диабета и ограничения чрезмерного набора веса во время беременности коллеги из Китая объединили результаты 23 исследований, проведенных среди 8 000 женщин со сроком беременности менее 20 недель.

Физическая активность, здоровая диета и их комбинация показали наибольшую эффективность в снижении рисков чрезмерного набора веса.
Тем не менее, ни одна из стратегий не показала значительного эффекта для предотвращения развития гестационного сахарного диабета. Одним из возможных объяснений может служить короткая продолжительность мер, которой недостаточно для заметных метаболических улучшений в организме матери. Несмотря на это, отсутствие проведения каких-либо вмешательств также не представляется эффективным подходом с учетом того, что риски гестационного сахарного диабета у женщин с лишним весом и ожирением в 2 раза выше, чем у женщин без них. В данном случае авторы статьи указывают физическую активность как наиболее оптимальную стратегию.
Вышеизложенное подчеркивает, что в тех случаях, когда у женщины наблюдается избыточная масса тела или ожирение, необходимо снижать индекс массы тела еще до беременности. Так, исследование, включавшее порядка 230 000 женщин, продемонстрировало, что снижение индекса массы тела до беременности на 10% среди данной группы риска снижает риск развития гестационного диабета как минимум на 10%, а вместе с ним риски преэклампсии, преждевременных родов и макросомии.
 
Будьте здоровы!
 
Ваша ОМ Открыть/Комментировать