ВИТАМИН Д: ПОЛИТИКИ ОБЪЯВИЛИ ВСЕОБЩУЮ... ВИТАМИНИЗАЦИЮ Цитата | ДОКТОР АБАКУМОВ

ВИТАМИН Д: ПОЛИТИКИ ОБЪЯВИЛИ ВСЕОБЩУЮ... ВИТАМИНИЗАЦИЮ

Цитата: «...в нашем климате людям не хватает именно витамина D. Даже в солнечных регионах. В итоге у детей повальный авитаминоз. Некоторые врачи выписывают витамин D на время — например, для профилактики рахита у новорожденных. Хотя принимать его необходимо абсолютно каждому»

Летом препарат будут выдавать в регионах.

Цель проекта: чтобы витамин D получали все дети в стране. А потом хотят добавить йод и Омега-3.

Здорово, что все больше людей (даже не врачей!) понимают, что витамин D важно пить всем, если целыми днями в Дубае у бассейна не валяетесь. Хотя, судя по новостям, и их бог солнца Ра не всегда балует

Но меня злит, что врачи тупо не умеют читать клинические рекомендации... Поэтому выписывают многим малюсенькие дозы, от которых эффекта зеро, только деньги на ветер.

Люди пьют по 1000 МЕ и думают, что восстановят дефицит. Хотя в рекомендациях РФ указано при дефиците 20 нг/мл в крови нужно принимать 50000 МЕ еженедельно или 6000-8000МЕ ежедневно (дозы на фото в комментариях закреплю)

Но выше в посте я увидел:

«Док, я круглый год этот витамин D пью, а меня все равно все бесит и болею постоянно»

А правильно пьете? Давайте разберемся.

Витамины можно поделить на две группы:

1. Водорастворимые
Логично, что они растворяются в воде. Такие витамины не любят долго сидеть на одном месте и выходят через 24 часа вместе с походом в туалет. Видели, как окрашивается вода в унитазе? Это они.

В группу водорастворимых входят: витамин C (быстрое заживление ран и красивая кожа), B12 (защищает нашу нервную систему и синтезирует ДНК) и другие витамины группы В.

Эти витамины нужно получать вместе с едой круглый год.

2. Жирорастворимые
Такие витамины растворяются в жирах и маслах:

- A (главный защитник нашего зрения)
- D (солнечный витамин, который поддерживает здоровье костей и иммунной системы)
- E (бережёт сердце и спасает кожу от старения)
- K (помогает сворачивать кровь и защищает кости)

Они хуже усваиваются, если в организме мало витамина С и есть проблемы с ЖКТ. Камни в желчном, жировой гепатоз, Хеликобактер надо сделать УЗИ, дыхательный уреазный тест и сдать анализы на дефициты.

Если есть проблемы то выбираем водный раствор Вит Д.
Важно пить витамины надо постоянно, а не курсами только про дефицитах. Витамина Д, омега-3, магний: их не хватает каждому.

Витамин D входит в ТОП-4 элементов по дефицитам и является ко-фактором железа. Исследование опубликованное в Nutrition Journal “Effect of vitamin D3supplementation on iron status: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial” наглядно показывает чем ниже витамин Д тем выше риск железодефицитной анемии.

Какой у вас уровень витамина Д, совпали дозы?