Про витамин D, продолжение 2019 год, n=2423, 4000 МЕ витами | Смотровая Военврача

Про витамин D, продолжение

2019 год, n=2423, 4000 МЕ витамина D3. Не обнаружено более низкой частоты развития сахарного диабета 2-го типа по сравнению с плацебо.

2009 год, n=36282, 1000 мг Ca + 400 МЕ витамина D3. Добавки не оказали статистически значимого влияния на уровень смертности.

В общем, витамин D станет одной из тем будущих форумов Учёных против мифов, потому что этих самых мифов тут более чем достаточно. Рванёт, конечно, так, что зарево будет видно из соседних галактик, высадится десант D-докторов и прочих адептов гипервитаминизации всех и каждого. Но нам не привыкать.

В целом для людей с повышенной тревожностью и компульсивной потребностью хоть что-то сделать эндокринологи рекомендуют 800 МЕ как универсальную профилактическую дозу прям для кого угодно, без анализов и прочего. С т.з. токсиколога могу добавить, что есть и верхняя граница, она проходит примерно по 4000 МЕ в сутки, а если по содержанию гидроксивитамина D в крови - то токсические эффекты начинаются за 100 нг/мл (особо опасные - за 150 нг/мл). Всё сказанное касается только взрослых, за прочим - к педиатрам.

Да, а прямо сейчас витамин D абсолютно бесплатно раздают на улице. Да, и через облака тоже, хотя и поменьше. Он органический, без глютена, free run, без сахара и без заварки - всё как мы любим. За ГМО вот поручиться не могу, некоторая часть солнечного спектра, долетающая до нас, всё-таки обладает ионизирующим потенциалом. Но кто ж откажется от девяти роскошных хвостов, правда?