Приветствую всех Сегодня хочу поделиться классной практикой ' | ПСИХОСОМАТИКА | Екатерина Тур

Приветствую всех
Сегодня хочу поделиться классной практикой "Расцветай".

Что нам понадобится? Да, лист бумаги, фломастеры и желание "вливаться в ритм". Выберите время, когда вас никто не будет колебать и отвлекать, сосредоточьтесь на себе и приступаем.

Поделите лист бумаги на четыре квадрата. Подпишите разными цветами каждый из них - "Я", "Мой ресурс", "Мои отношения", "Мое развитие".

Дальше пишем в первый квадрат - "Мой ресурс" те приятные дела, которые наполняют вас энергией или просто приносят удовольствие (купить косметику, полежать в ванной, почитать книгу, выспаться и т.д.).

Дальше квадрат "Мои отношения" - если они есть, пишете, то, чем вы любите заниматься вместе со своим мужчиной, совместные дела, которые вас объединяют (ресторан, танцы, спорт, полежать на диване под комедию и т.д.). Если не состоите - напишите, что бы вы хотели делать вместе в отношениях.

Дальше квадрат "Мое развитие" - подумайте, что бы вы хотели поменять этой весной (больше зарабатывать, похудеть, начать обучение и т.д.). Пишите шаги, которые видите, но пока не можете сделать (начать приседать, взять дополнительную работу или вовсе поменять сферу деятельности, записаться на курсы и т.д).

Дальше самое интересное: в квадрат "Я": выписываем туда пункты из остальных квадратов на первые ДВЕ недели весны. То есть самые актуальные, которые вы можете осуществить вот уже совсем скоро. И совсем будет хорошо, если вы напишите конкретные даты.

Например: "2 апреля - я куплю себе новую хорошую соль для ванны. 3 апреля - записываюсь на фитнес. 3 марта - пеку классный вкусный торт. 5 апреля - иду с мужем в ТОТ самый ресторан." Остальные мелкие пункты из ресурсов пометьте днями недели на два месяца вперед (шоппинг - среда, маска для лица - вторник и т.д.). Для тех, кто ищет свою любовь! Квадрат "мои отношения" используем для визуализации партнера. Но и сходить в кафе самой с собой - тоже прекрасно.

Расцветаем!