🧠 Артём Педак Ψ Психолог Психотерапевт Психиатр Нарколог

2022-08-30 17:37:16 ​​​Лучше страдать от недостатка внимания, чем задохнуться от излишней опеки.

Чем больше я узнаю о гиперопеке, тем больше прихожу к выводу, что она хуже обычного грубого обращения.

Примерно по тем же причинам, по которым радиация хуже токсичных отходов: ее не видно.

Напрмер, когда папа бьет вас поленом по голове, это больно.
Когда мама орет, что вы - криворукая дура, - обидно.
И рано или поздно вы обнаружите, что в других семьях отцы или матери так не поступают. И тут большая часть людей, сложив два и два, получает логичный вывод - мой отец - козел.

И с этим уже можно что-то сделать.

Разумеется, не все так просто, и родители, наказывая или оскорбляя ребенка расставляют массу ловушек, объясняя, за что и почему, но в общем и целом, когда на человека нападают - он защищается. Или просто понимает, что это - плохо.

Гиперопека неочевидна.

Никто никого не бьет.
Никто ни на кого не орет.
Наоборот - тишь, гладь, божья благодать. Ну кормит мама ребенка грудью до 5 лет, ну так он же не сопротивляется и не кричит.
Более того - просит.

И потом, болезненный такой, слабенький.

Ему нужно.
Детский сад?

А вы знаете, что соседскому ребенку в детском саду ухо откусили?
Зачем деточке идти в школу одному, если маме совсем не сложно отвести его самой?
Зачем ему самостоятельно делать контрольные, если мама может все решить?
Зачем ему общаться с этими плохими-плохими учителями, ведь мама уже общалась с ними и знает, что они плохие, а сама она - добрая, теплая, нежная, никогда не будет орать на него за то, что он неправильно решил пример.
Зачем ему жить с этой злой-злой девочкой из плохой семьи?

Она и себя не бережет, и его не будет - заставит посуду мыть, вещи гладить и тд.

На лыжах с ним пойдет кататься - а у него ведь астма, давление, диабет, нервное истощение и... не знаю... грибок на ногтях.
Ему нужен покой.

Гиперопека – феномен поведения родителей, выражающийся в чрезмерном желании опекать ребёнка, нести ответственность за все сферы его жизни и контролировать их.

Многими родителями гиперопека воспринимается как положительное явление, которое приравнивается к заботе о ребёнке. Но на самом деле гиперопека не является здоровым явлением.
Наоборот.

#детскородительскиеотношения #психологияотношений #глоссА_Арий

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-29 22:11:28 Я не идеальный родитель и это нормально.

Куку мои дорогие
6-ты лет с хвостиком я родитель и вот, что вам скажу:
«Воспитание — это жутко трудно, непонятно и безумно интересно»!

Особенно, когда понял, что у меня есть шанс, которого не было у моих родителей. Исправить то, что было у них, поправить то, что было у меня, помочь тому, что будет у моей дочери и у будущих детей и внуков.

Я как обычно, забегаю на перед, ну такой я быстрый и мне важно прощупать почву, куда планирую ступать. Но не всегда она бывает надёжная, а выбор мой не всегда верен, но так уж устроена жизнь.
Это меня делает не идеальным, а ещё делает тем, кем я являюсь.

Поэтому, я решил сегодня поделиться своим взглядом на воспитание детей.
Может кому аукнется или кукукнется, а может кто добавит и своего:

Не грузите детей.
Не напрягайте их готовыми вашими шаблонами, формулами, ведь они — пустота. То, что было у вас и подходило вам, не факт, что оно подойдёт и уж тем более нужно детям.

Дайте им свободу и возможность видеть своими глазами, смотреть шире и вглубь, без шор и социальных ограничений.
Пусть получают собственный опыт, благодаря которому выстроят образы и картинки, на которых будут видны связующие нити, где есть они и другие.

Не отягощайте детей мертвым грузом фактов; обучите их критическому мышлению и приемам , и способам, которые помогут их постигать, развивать и исследовать самостоятельно. Проверять, критиковать, проверять, а не тупо брать все на веру.

Мы все исследователи своей жизни, а дети так особенно.

Не омрачайте их мир своей депрессией и пессимизмом, они скопируют его с вас.
Они, как губка, впитывают и то, что вы говорите, и то, как вы говорите.

Они дети, реальность их ещё настигнет, не спешите делать из них рабов взрослых.
Дайте им пожить и…

И наконец-то начните их уважать.

Дети, к которым относятся с уважением и поддержкой, более эмоционально устойчивы, чем те, которых постоянно опекают, защищают и тревожатся.

Кстати про опеку следующий пост.

А про воспитание, как усвоение хороших привычек, я ещё напишу)

#думайправильно #психологияотношений #психологияжизни

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-29 16:32:18 Как-то давно, на старте моей практики, написала мне подписчица в ИГ о том, что её парень регулярно избивает её и ходит «налево», и попросила помочь.

Я же, как доктор ознакомившись с историей, спросил девушку: «А почему вы встречаетесь с тем, кто ведет себя подобным образом?», на что девушка отвечает мне: «Он передо мной извинился и ему стыдно, да и прошли мы через многое…».
И тд.

Я предложил или принять ситуацию и получать удовольствие от мазохизма или идти в терапию, чтобы исследовать что да как.

Она то выбрала первое.
И когда пишет мне, я не включаюсь спасательным жилетом и не отвечаю, а ей вроде нормально…

Короче, абсурдная ситуация, правда?
Очень часто, находясь в абсолютно токсичных отношениях с манипуляторами, партнёры (не только девушки, но и мужчины) не уходят из-за глупых отговорок, которыми пичкают сами себя.

Среди таких отговорок встречаются наиболее часто:
- «Мы через многое прошли»
- «Он извинился и изменился…»
- «У нас с ним были большие планы на будущее и уже есть совместное имущество, дети».

Дело тут в том, что данные отговорки рождаются на почве неуверенности в собственных силах, привязанности, а также элементарной боязни реакции своего партнёра.

Партнёр в данной схеме – агрессор и абсолютный доминант в отношениях. Человек, который принимает отговорки – это слабый партнёр, а значит жертва.

Данное состояние – ловушка, которую сделал сам слабый партнёр, позволив такое обращение с собой. Чтобы не испытывать боль от разрыва отношений, человек в них остается и таким образом оправдывает это.

Если перед слабым партнером извиняются и обещают измениться, на время он обретет покой, а агрессор утихомирится. Потом будет следующий выпад в форме измены, выноса мозга или насилия. Такие люди, очень редко меняются, а значит, какими бы отговорками вы ни питались, ситуация не станет лучше, а возможно – станет ещё хуже.

А ещё, никто, кроме вас самих, не сможет заставить вас сказать - «Нет» на предложение агрессора о примирении.

Только вы в силах осознать важность этого решения и разорвать отношения с токсичным партнёром.

Будьте не только умнее, но и внимательней, чувствительней к себе и не давайте себя в обиду, а главное – не бойтесь выбрасывать то, что приносит вам страдание.

#думайправильно #психологияотношений

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-29 08:44:57 Исследование: интеллектуальный труд засоряет мозг токсичными веществами.

Доброе утро мои дорогие
Французские ученые выяснили, что во время умственного труда в мозге накапливаются токсичные вещества, в основном — глутамат. Из-за этого люди чувствуют усталость и теряют желание что-либо делать.

А во время сна глутамат выводится из организма. Исследователи будут использовать открытие для борьбы с эмоциональным выгоранием у офисных работников.

Мои дорогие, высыпайтесь

#такиевотновости
#доброеутро

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:48:34 Лопата - инструмент по извлечению яда и избавлению от токсичных людей.

Продолжение следует.

#думайправильно #психологияотношений

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-28 15:48:34 - Если тебя оскорбляют, унижают, бей обидчика лопатой по морде!
- Ну папа, я же девочка!
- Можешь взять розовую!

Куку мои дорогие
У меня растёт дочь и ей нужно будет в жизни уметь постоять за себя, тк папа и мама не всегда будут рядом, а вот нужные напутствия, инструменты, могу пройти с ней всю ее жизнь и даже продолжить путь с ее детьми. Не знаю, поэтому не будем загадывать, лучше продолжим тему отношений.

И сегодня поговорим про собственные/ личные границы.

Про границы слышали многие, если не все, а вот что это такое, всем не совсем понятно.

Поэтому давайте проведём упражнение.
Вам нужен лист бумаги, ручка, цветные карандаши и время.

У кого этого всего нет, вам нужно хорошее воображение.

Итак. Нарисуйте границу.
Да, да, как вы себе это представляете, так и рисуйте.

Тик
Так
Тик
Так

Нарисовали
Напишите в комментариях, что у вас получилось или можете даже фото прикрепить.
Чур не подсматривать к другим.

Итак. Как вы видите, границы бывают разные, кто-то их бережёт, ценит, охраняет, а кто-то нет.
И эти кто-то- мы.

Да, да мы. Мы бываем и в одном полюсе и в другом, в зависимости от того, с кем мы в контакте.
А там где границы рушатся, не ценятся нами, нарушают границы другие и мы тогда не можем сказать нет, например.
Или позволяем другим больше, чем себе, если не всё.

Или там, где кто-то безобидно пошутил над вами, вы обиделись, послали другого на йух и перестали с ним общаться - это тоже нездоровая крайность.

Короче. Совершенно не страшно быть собой и очертить свои границы.
Но
Но они должны быть ценными для себя и заметными для других.

В результате обозначения своих границ ничего не потеряешь, кроме пары инфантильных знакомых, которые хотят эксплуатировать и паразитировать на вас.

Кстати, знакомые, родственники и подчиненные моей клиентки выстраивались в «очередь желающих замочить А_А». Да, так она мне и говорила — «о ещё плюс 2 человека в очередь замочить моего психотерапевта встали.»
Да, им лучше злиться на меня и желать замочить, чем на неё, тк этого сделать они не могут. А всё то почему, она для них перестала быть удобная, жертвующая, прощающая, понимающая, поэтому во всем виноват был Я) и это так тешило мое самолюбие))) прям как сейчас

В общем обозначение границ может быть любым:
я могу столько-то выпить,
хочу столько-то пройти пешком,
умею столько-то проехать за рулем,
хочу и могу потратить столько на себя и столько на других, а может и ничего.
Могу, хочу и имею право.
Кому не нравится - ну ок, что поделаешь, будьте здоровы.

Те, кто обозначил свои границы, живут более счастливую и более спокойную жизнь.
Без особых каких-то вложений в других, но чрезмерная позиция и демонстрация своего «Я», может здорового эгоиста превратить в эгоцентриста и от этого мало хорошего.

Пример:
Скажем, я решил, что в выходные и по вечерам, после 18.00 я не беру трубку ни от кого и никогда. Но есть исключение и оно сделано для двух родственников и одного друга.
Всё. С этого начинается моя позиция, мои личные границы и от этого заебись!
Не трачу временя на пустые разговоры, а заодно знаю, что любой входящий - не ко мне.
Экономия времени и сил.

И подобных примеров может быть множество, тк все зависит от того, как именно вы себя цените.
Если чрезмерно - беда, если недостаточно, тоже беда.

Если вас оскорбляют, унижают, то ваши границы, это сказать так со мной нельзя.
Если ничего не изменилось, то бить обидчика лопатой по морде, за то, что он такой гавнюк.
Поправочка, перед тем, как ударить, предупредите о своих намерениях и скажите, что вы не позволите этого никому делать с вами. Если он ещё глухим оказался, то бейте с двойной силой.
Ну, а если вас тоже цепляет факт того, что вы девочка, как мою дочь. Включайте творческое приспособление. Можете взять розовую, можете бить и верещать, кричать, петь, говорить «ой, что же это такое», «ой, как мне жаль» и тд.

Поймите, я не сторонник насилия и точно, его не пропагандирую, но если ваши родные, близкие, позволяют себе насиловать вас эмоционально, физически, психически или сексуально, лопата вам в помощь.
Открыть/Комментировать

2022-08-28 10:44:31 Доброе утро мои дорогие
(Смотреть со звуком)

В детстве смеялся над басней Крылова про стрекозу и муравья...
Не понимал, как можно не заметить, что прошло лето. Сейчас не смешно.

Последнее воскресенье лета...

Как ваше настроение

#доброеутро

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-27 20:07:11 Зависимость.

Куку мои дорогие
Продолжая тему истории девушки и ранее заявленной, хочу сказать, что рождены мы не только в «грехе», как принято считать христианам, но и с рождения каждый из нас зависим.

Сперва от родителей, а потом от условий, которые нас окружают.

К сожалению или к счастью, но это жизненная необходимость в процессе формирования и созревания человека.
Ведь живём с ними - копируем, повторяем, и что-то остаётся в нас, в что-то нет.

И вообще, идея полной независимости, она по сути провальная и невозможная.
Например, попробуйте проявить силу и характер, не дышите минут 5-ть, а потом говорите: «я сильная и не зависимая».

Шутки шутками, однако они тоже в копилку темы зависимостей, тк стремление быть свободным и независимым - это контрзависимость, та же зависимость, но уже от своего желания быть независимыми проявляется чаще в подростковом возрасте.

Но одно дело это в период развития становления личности, а другое - зависимость во взрослом возрасте, дело печальное.

Ведь многие забывают о том, что как раз повзрослев оставаться зависимым от чего-то, что в детстве было неизбежно — это деструктивно и путь в НИКУДА.

Если выразиться точнее, то они не забывают, а скорее не осознают, поскольку зависимость меняет форму и виденье себя в настоящем.

Сперва она была физической, а потом перерастает в психологическую, эмоциональную, душевную и тд.
Кто-то начинает зависеть от мнения общества.
Кто-то зависит от взглядов начальника на работе, от похвалы, особого отношения.
Кто-то и вовсе от своих собственных краткосрочным желаний и импульсивных порывов.
А кто-то даже от физической не смог отойти.
Всякое бывает.

Так вот, мои дорогие, эволюция со всем развитием вместе взятым, предполагает разорвать цепь зависимости от того, что не помогает нам двигаться дальше.

Отсепарироваться, те отделиться, сохранив свои границы.

А именно, нужно избавляться от того, что мешает и тормозит весь ваш процесс личностного становления.
И вы, как человек разумный, по идее должны учиться дифференцировать полезную зависимость от деструктивной.
Повторюсь, «по идее», но это не точно.

К деструктивным можно отнести зависимость от чужого мнения.
Зависимость от чужого одобрения.
Зависимость от славы, власти, денег.
От безделья, нытья.
От грусти и депрессии, да такие тоже есть.
От вредных привычек.
А что такое вредная привычка?
(О ней в другой раз)

А к полезным:
зависимость от новой полезной информации.
Зависимость от улучшения своих личностных навыком.
От улучшения своего тела.
От планирования своего будущего.
От верности собственным идеалам и принципам.

Написал и меня чуть подтошнило.
Не нравится мне слово зависимость в данном контексте. Привычки, более подходящее слово или внутренние опоры, амбиции, желания, но не зависимость, тк там, где есть зависимость, не важно белая она или чёрная, там есть потеря себя. Это крайности и они к ничему хорошему не приведут.

Поэтому, мои дорогие, стать полностью независимым в этой жизни мы не способны, однако выбрать тот тип «зависимости», который полезен, вполне возможно.

А лучше стремиться к балансу. Лишнее убирать, полезное развивать.
Вспоминать о былом о прошлом, это нормально, но вот жить им, все время реагируя и вспоминая обиды прошлого - это невозможность жить настоящим, а значит и будущего тоже не стоит ждать.

#думайправильно #психиатриядлячайников #нА_Аркология #психологияотношений

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-27 13:32:28 История одной жизни.

Куку мои дорогие
Давно не было у нас историй, вот как раз одна подоспела:

Жила была одна девушка, которая всё время безответно влюблялась.
Да ещё как влюбится, прям себя теряла, полностью принадлежала своим партнерам, сказать и возразить им в ответ, прям ничего не могла. Заложницей отношений становилась.

Вот как ни влюбится, так всё без взаимности.
Она любит, а ее нет.
Только и успевали братья ее ото всюду спасать.

Прям обидно даже.

А потом ей один волшебник сказал, что это оттого, что у неё взаимной любви нет прежде всего...С самой СОБОЙ.

Да, да, так и сказал:
— у тебя, девица Прекрасная с самой собой полная жопа безответность полная.
Ты как маленький ребёнок попадаешь в зависимость лапы холодных мужиков от другого, себя ещё больше теряешь.

— А мир - это только зеркало того, что у тебя внутри.
— полюби себя твою ж то мать и харэ шарахаться дай этому время.

Ну, тут то наша девушка осознала, приняла, срочно научилась уважать себя, принимать себя,
не ругать и не обвинять во всём, в чём ни попадя,
не суетиться и даже... любить себя.
А как почует, что симпатия не взаимная, что холодком поддувает, так и выходила на границу контакта дистанцию.

И вдруг как выйдет замуж по любви, как сыграет свадьбу роскошную, как от самопознания обретёт радость и счастье…
Эх, вы бы только её видели, как горели ее глаза.

PS: волшебника она пригласила к себе на пир, а он грубо отказался, ибо границы не хер нарушать, нет времени у него на пир, надо других спасать. А она поняла и даже не обиделась.

Вот такая вот, магия психотерапии волшебника.

#такиевотновости
#притчиОтА_А
#психотерапиядлявсех #психологияотношений

Как вам история

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать

2022-08-26 14:45:58 Предрешена ли жизнь

Многие люди всей душой верят в то, что жизнь каждого человека предопределена с роддомовских пелёнок.

Что-то надиктовывают звезды,
что-то дата рождения,
что-то гороскопы в VK или по радио,
что-то лини на ладони, кофейная гуща, карты Таро, помет осла и тд.

Но действительно ли это так

Мое мнение, следующее:
Я тот, кем был и что делал вчера и буду тем, кем являюсь и сто делаю сегодня.

Мои дорогие, Вашу жизнь определяют обстоятельства и причинно-следственные связи.

Место, в котором вы родились.
Люди, которыми вы себя окружаете. Родители.
Стрессовые ситуации.
Знания.
Опыт.
Всё то, с чем вы взаимодействуете.
Уж точно не список тот, сто был выше.

Такие вещи как астрология, нумерология, расклады различных карт и прочее — это то, что в среде образованных людей считается псевдонаучной ересью. И причина тому одна — это индустрия эзотеричеких мошенников, которая зарабатывает миллионы рубчиков и зелёных на эмоциональной слабости и психологических предрассудках людей.

То, каким будет ваш день / год / жизнь, определяет не бабушка Маня по тому осадку, что остался в кружке или какой след отпечатался на простыне после первой брачной ночи.
Не гороскоп из группы в VK, и уж точно не ваша дата рождения.
Всё определяют действия, которые формируют вас как личность и то, что вы будете делать в будущем.

Например, если я купил права, то и к бабке гадалке не нужно ходить, чтобы узнать, что меня ждёт ДТП в будущем.

Также если вы ничего не будете делать, кроме как безвольно существовать и листать гороскопы, вполне вероятно, что самые худшие пророчества сбудутся.

Они ведь состоят из обобщённых трюизмов, которые универсальны по отношению к каждому человеку.

И зацикленность на собственной важности и эго не позволяет взглянуть на общую картину трезво. Никто не хочет думать, что кроме него какая-то характеристика подходит и миллионам других людей.

Но Если вы будете каждый день читать по 30 минут в день и развиваться в течение долгих лет, вы сможете стать одним из умнейших людей на этой планете невзирая на то, что было написано в какой-нибудь желтой статьей под названием “топ самых тупых знаков зодиака”.

Хотя, мне эти гороскопы по душе, чисто чтобы поржать и не более того.

Если вы будете интересоваться своим профессиональным развитием, вы сможете стать одним из самых компетентных в мире людей в своей области, не взирая на то, что было написано в “топ самых бездарных знаков”.

Если вы будете заниматься саморазвитием, вы сможете выявить все как негативные, так и положительные в себе качества. Что-то улучшить, от чего-то избавиться. Нет ничего неизменного, как пишут в гороскопах и у других экстрасенсов в каналах.

То, насколько эффективно вы продвигаетесь в своём развитии, определяет вашу жизнь и будущее.

И это факт

То, чем вы ежедневно занимаетесь, влияет не меньше.
Звезды никакого эффекта на вас не оказывают до тех пор, пока у одной из них не отколется кусочек и не свалится вам или всем нам на голову.

Тогда, вы будете ответственны за гибель многих, как вам такой прогноз

Мои дорогие, Вы сами задаёте ритм своей жизни. В противном случае, если вы убеждены, что за вас уже всё решено, зачем тогда вообще к чему-то стремиться?
Всё ведь само случится.

Итого, как писал ранее, вы не ответственны за то, что сделали раньше, но вы ответственны за то, что сделаете для себя и своих близких в будущем.

Согласны или отпишетесь, тк это не соотносится с вашими убеждениями

#думайправильно #психологияжизни #психотерапиядлявсех

МОЗГОПРАВ Открыть/Комментировать