Кажется, уже пришла та пора, когда у всех начала зудеть и шелу | don't touch my face

Кажется, уже пришла та пора, когда у всех начала зудеть и шелушиться кожа, поэтому, думаю, надо снова написать все базовые рекомендации о том, что полезно делать для тела, чтобы было комфортнее.

- Принимать душ не дольше 15 минут
- Мыться не горячей, а тёплой водой
- По возможности реже использовать очищающие средства на всём теле (мыть с мылом только ступни, подмышки, интимные зоны, остальное тело мыть только водой)
- Выбирать самые мягкие средства для очищения (надёжнее всего искать те, которые предназначены для сухой и атопичной кожи)
- Сразу после мытья, на влажную кожу, наносить увлажняющий крем. Так в коже сохранится больше воды.

Ещё полезные штуки:

- По возможности обзавестись увлажнителем воздуха
- Пользоваться средствами для стирки и кондиционерами без запаха
- Купить бесшовное бельё (швы трут и раздражают сухую кожу). Мне нравится Uniqlo Airism и Hanro Touch Feeling (есть в ЦУМе и на Matchesfashion).

Для того чтобы справиться с "куриной кожей" (это такие неприятные сухие бляшки на плечах и ногах), да и вообще для отшелушивания полезно использовать кислотные средства. Можно использовать специальные для тела, можно те же, что для лица, если не жалко. Скрабы особо не помогут.

И немного ссылок:

Рекомендации AAD: https://www.aad.org/public/everyday-care/skin-care-basics/dry/dermatologists-tips-relieve-dry-skin

UpToDate про атопичную кожу (эти рекомендации полезны зимой кому угодно) https://www.uptodate.com/contents/treatment-of-atopic-dermatitis-eczema

Дерматолог Виктория Заярная про сухую кожу https://www.instagram.com/p/CGMiXsPD5z_/?utm_source=ig_web_copy_link

Дерматолог Юлия Соловьёва про уход в отопительный сезон https://www.instagram.com/p/CFkP1c7jidr/?utm_source=ig_web_copy_link

Рекомендации медицинской школы Гарварда https://www.health.harvard.edu/womens-health/what-to-do-about-dry-skin-in-winter