​Культура питания, как одна из причин переедания Кому в детст | Доктор Дара

​Культура питания, как одна из причин переедания

Кому в детстве родители не предлагали съесть еще ложечку за маму, папу и всех дальних родственников?

Ребенок питается интуитивно примерно до 3 лет. Дальше он уже начинает бояться, что если не доест, родители будут ругаться. Большинство детей родители кормят буквально через силу, в то время, когда удобно им, а не когда у ребенка просыпается аппетит.

А теперь представьте: на вашей тарелке лежит вкусный стейк (или мороженое, что вы больше любите). Вы съедаете половину и чувствуете, что наелись. Будете доедать?

90% людей не встают из-за стола, пока не доедят все, что лежит на тарелке, а иногда и просят добавки, потому что так всегда предлагали мамы и бабушки.
Старайтесь слушать свой организм. Не превращайте его в мусорное ведро, которое можно заваливать едой через силу. Нет ничего страшного в том, чтобы не доесть еду или выкинуть ее.

Это лучше, чем переедать и чувствовать не только физическую, но и эмоциональную подавленность.
#здоровье