Доктор Бергман. Тысяча

2022-07-04 23:23:55 The account of the user that owns this channel has been inactive for the last 11 months. If it remains inactive in the next 28 days, that account will self-destruct and this channel may no longer have an owner. Открыть/Комментировать

2020-10-20 11:36:30 Пребывание на солнце снижает повышенное давление!

Это кажется странным, но в этом нет ничего удивительного. Ученые выяснили, что под воздействием солнечных лучей в кровоток вбрасывается оксид азота, расширяющий сосуды и снижающий давление.

Конечно, речь не идет о том, чтобы вы часами сидели под палящими лучами солнца и обгорать. Риск рака кожи еще никто не отменял.

Достаточно будет, раздевшись, посидеть под солнышком 20–30 минут. Этого времени хватит, чтобы организм начал выработку оксида азота, и расширились сосуды. Открыть/Комментировать

2020-10-17 21:57:14 #факт

Отжимания помогают прокачать трицепсы и бицепсы, грудь, плечи, спину и даже поднимают самооценку.

Но их влияние на здоровье можно сделать ещё мощнее, если выполнять упражнение определённое количество раз в день.

Необходимое число установили учёные из Гарварда.
Способность отжаться от пола 20–30 раз - тоже неплохо. Риск возникновения проблем с сердцем в этом случае снижается на 75% по сравнению с контрольной группой, выполняющей менее 10 таких упражнений подряд.

Важная ремарка: учитывалось лишь то количество отжиманий, которое человек был способен выполнить за 60 секунд. Так что «ленивая» двадцаточка, растянутая на полчаса, не считается. Открыть/Комментировать

2020-10-17 18:53:20 7 причин есть чеснок регулярно.

1. Укрепляет иммунитет и помогает справиться с простудой:если ежедневно есть чеснок, частота различных ОРВИ снижается в среднем на 63% - по сравнению с употреблением плацебо.

2. Снижает кровяное давление
3. Уменьшает уровень
4. Противостоит развитию старческого слабоумия
5. Снижает уровень сахара в крови
6. Уменьшает риск рака простаты
У китайских мужчин, которые съедают не менее одного крупного зубчика в день, риск развития рака простаты на 50% ниже
7. Является средством от усталости

Четыре зубчика (около 28 г) обеспечат вам:
марганца - примерно 23% от рекомендованной дневной нормы;
витамина В6 - 17%;
витамина С - 15%;
селена - 6%. Открыть/Комментировать

2020-10-17 15:07:14 Ягоды винограда богаты сахарами, это в основном глюкоза, которую неслучайно называют виноградным сахаром.

Есть ещё много полезного в виноградных ягодах, поэтому они полезны и вкусны в любом виде.

Свежий, вяленый, сушёный виноград и виноградный сок полезен всем и каждому. Ягоды винограда не только отличаются питательностью, но и порождают хорошую кровь. Очищают кровь, улучшают состояние дыхательных путей и лёгких.

Ягоды винограда улучшают обмен веществ, облегчают отхаркивание при болезнях верхних дыхательных путей.

Сок винограда показан при истощении, упадке сил, малокровии, туберкулёзе лёгких, плеврите, бронхиальной астме. Открыть/Комментировать

2020-10-17 13:03:11 #вопросотподписчика Как делать гимнастику для лица?

До начала курса гимнастики для лица сфотографируйтесь в профиль и анфас, затем проведите контрольную съемку через 15 дней и после окончания полного курса.

Во время упражнений необходимо фиксировать мышцы лица руками.
Прежде чем начать занятия йогой для лица, займите исходное положение: выпрямите спину, расправьте и отведите назад плечи, втяните живот, напрягите бедра и ягодицы.

Начинайте проработку зон сверху вниз: ото лба и области вокруг глаз к подбородку и шее.

Как и тело, лицо тоже должно отдыхать и восстанавливаться. Увеличение нагрузки и количества повторений приведет к обратному результату.

После каждого упражнения от морщин расслабляйте мышцы лица: сожмите губы и сильно подуйте сквозь них. Открыть/Комментировать

2020-10-17 08:21:03 Хандрите на здоровье.

Ученые выяснили, что люди, преодолевшие депрессию, имеют более крепкое здоровье, устойчивую психику, и продолжительность жизни у них выше.

Они лучше адаптируются к новым реалиям и умеют избегать опасностей.

А в Нью-Йоркском университете установили, что депрессия зачастую подталкивает нас к позитивным изменениям в жизни. Открыть/Комментировать

2020-10-16 20:41:18 #вопросотподписчика
Как правильно отказаться от соли?
Просто перестаньте солить.

В зависимости от силы вашего пристрастия к соли реакция будет разной. Кому-то данная практика будет даваться тяжело, вся еда станет пресной и безвкусной, а кто-то почти ничего не заметит.

Дискомфорт вы будете испытывать от одной до двух недель. В этот момент главное не сорваться. Уже через неделю или 10 дней вы удивитесь, насколько по-другому ощущается вкус еды.

Заменяйте соль приправами, если у вас нет противопоказаний. Открыть/Комментировать

2020-10-16 11:06:21 Мочить Манту можно!

Дети, которым сделали пробу Манту, могут в тот же день идти в бассейн, на речку, в душ – куда угодно, главное не тереть место укола. Несколько десятков лет назад использовалась накожная проба Пирке – руку царапали и наносили тот же туберкулин.

Вот ее, естественно, мочить было нельзя, отсюда и пошло убеждение, что и пробу Манту мочить запрещено, хотя в этом случае вода ничего не вымывает.

Но вообще этот тест не очень хороший: много ложноположительных результатов. К счастью, сейчас существуют альтернативные тесты. Открыть/Комментировать

2020-10-16 06:31:11 #вопросотподписчика
Можно ли при боли в ухе, в слуховой проход вводить турунды, смоченные 70 % спиртом?

Спиртовые растворы могут вызвать у вас раздражение или даже ожог в области воспаления. А самостоятельное введение инородных предметов, будь то турунды или ватные палочки, может травмировать и без того воспаленное ухо.

Особенно это касается ушных свечей: эффекта от них доказано не было, а вред, включая закупорку слухового прохода воском и перфорацию барабанной перепонки, не раз читал в авторитетных статьях. Открыть/Комментировать