«Сахарная зависимость в семь раз сильнее, чем к кокаину» Марк | ✨

«Сахарная зависимость в семь раз сильнее, чем к кокаину» Марк Хайман.

Вчера начался шугафри детокс, который давно встроился в образ жизни. Несмотря на то что избытка сахара, в том числе и скрытого давно нет, иногда сильно начинаю безобразничать

Большой челлендж я проводила три года, и последние два года, в том числе и этот каждый желающий может пройти его самостоятельно. https://drviki.ru/i-am-sugarfree/

Самое важное: найти мотивацию зачем вам это нужно, попросить близкий круг помочь вам в этом и вперед. Для меня в первую очередь - это здоровье! Много интересного на тему влияния избытка сахара можно найти в этой статье - Почему избыток сахара в рационе вреден для нас.

Пять важных статей с чего начать:
1. Сахарный челлендж — первый шаг на пути к здоровью длинной 21 день Рекомендации по поводу питания при отказе от сахара.
2. Как уменьшить сахарную зависимость?
3. Как найти поддержку, когда вступаешь на тропу изменений?
4. Многоликий сахар . Мы можем не осознавать, что многие «полезные» продукты могут быть далеко не полезными, поэтому важно знать «врага» в лицо и тщательно читать этикетки.
5. Фруктоза, вред или польза! Для всех кто любит много фруктов

Ну, и когда решение принято мотивацию нужно подкреплять, поэтому много статей ниже:
⁃ Гликостарение. Причины и методы борьбы
⁃ Сахар и кожа. Длительное злоупотребление сахаром приводит к проблемам со здоровьем и так же влияет на кожу — ускоряет процессы старения, усиливает воспаление, приводит к обострению акне
⁃ Влияние сахара на ЛОР-органы
⁃ Детоксикация и акне. Высыпания при отказе от сахара
⁃ Неочевидные сферы воздействия сахара
⁃ Сахар и молоко = акне?
⁃ Сахар = истощение витаминов и минералов

Всем здоровья