Здоровый образ жизни способен замедлить биологическое старение | Доктор Павлова

Здоровый образ жизни способен замедлить биологическое старение.

Участников нового исследования оценивали по шкале сердечно-сосудистого риска Life's Essential 8. Опросник учитывал поведенческие показатели - диету, физическую активность, длительность ночного сна, статус курения, и клинические - индекс массы тела, артериальное давление, уровни холестерина и сахара в крови. Наблюдение велось 11-14 лет. Участники могли набрать максимально 100 баллов.

Результаты исследования показали, что каждые дополнительные 13 баллов по шкале Life's Essential 8 снижали риск сердечно-сосудистых заболеваний примерно на 35%. Причем результат был примерно на 20% связан с метилированием ДНК.

СПРАВКА
Метилирование это биохимический процесс, в результате которого к молекуле присоединяется метильная группа (СН3) и это меняет активность различных генов в каждый момент в клетке, и в течение всей жизни. Именно по характеру метилирования ДНК определяют биологический возраст человека.

Возвращаясь к исследованию, можно с уверенностью говорить, что здоровый образ жизни влияет на активность генов, положительно сказываясь на здоровье сердца и сосудов. Это, в свою очередь, замедляет процесс старения.

Ещё один аргумент в пользу физической активности, правильного питания и отказа от вредных привычек

Ваша @doctorPavlova