Постоянно куда-то спешите и быстро ходите? В этом тоже есть пл | Доктор Павлова, эндокринолог
Постоянно куда-то спешите и быстро ходите? В этом тоже есть плюсы для здоровья
Три-четыре минуты такой интенсивной активности в день примерно на 30% снижают риск развития как минимум 13 видов рака!
В основу исследования легли данные трекеров более 22 тысяч мужчин и женщин. Положительное влияние энергичного образа жизни было зафиксировано даже у тех, кто не занимается спортом.
О какой активности идёт речь
Та, от которой учащается дыхание, и мы начинаем ощущать себя сильно запыхавшимися. Например, быстрая ходьба или подъем по лестнице. Даже когда вы просто спешите на автобус, вероятность развития некоторых видов онкологии постепенно снижается, уверяют учёные.
3,4 - 3,6 минуты такой активности в день были связаны со снижением общего риска возникновения рака на 17–18% по сравнению с ее отсутствием.
4,5 минуты - со снижением заболеваемости раком на 31–32%.
То, что физическая активность - отличный вариант профилактики онкологии, говорят не впервые. Например, было исследование, что уборка, стирка, готовка и другие активные бытовые дела тоже защищают нас от этого заболевания. Конечно, не на , но средства лучше пока нет.
Питайтесь правильно, живите активно, и многие болезни обойдут вас стороной.
Ваша @doctorPavlova