ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ЦВЕТ ЛИЦА И СОСТОЯНИЕ КОЖИ Здоровы | Доктор Валерия Рязанцева
ПРОДУКТЫ, УЛУЧШАЮЩИЕ ЦВЕТ ЛИЦА И СОСТОЯНИЕ КОЖИ
Здоровый цвет лица задает общий вид человека, помогает чувствовать себя счастливым, свидетельствует о здоровье.
Диетологи провели немало исследований, чтобы понять, как разные виды продуктов влияют на здоровье, как они восстанавливают цветущий вид кожи. Они выделили самые полезные для улучшения цвета лица и состояния кожи продукты, и сегодня мы рассмотрим этот список
Овощи зеленого цвета
Зеленые овощи дают организму большое количество витамина А. Это полезное питательное вещество помогает клеткам быстрее регенерироваться.
Такие овощи можно употреблять в сыром, замороженном, вареном виде. Главное, есть их каждый день. Витамин А является ключевым элементом, влияющим на цветущий вид кожи. Он содержится в брокколи, шпинате.
Цитрусы
Фрукты с содержанием витамина С необходимы для того, чтобы кожа смотрелась здоровой. Организм может накапливать некоторое количество этого витамина, а цитрусовые фрукты позволяют поддерживать его запасы.
Апельсины, лимоны, грейпфруты, улучшают защитные свойства кожи, делают ее более упругой. Они позволяют поддерживать на нужном уровне количество коллагена, это вещество предотвращает процесс появления морщин и позволяет коже не выглядеть вялой.
Употребляйте в пищу как можно больше цитрусовых кислот, они предотвращают старение. Если вам скучно есть одни и те же фрукты, попробуйте делать из них салаты, соки или лимонады. Чем раньше вы включите цитрусы в диету, тем дольше будет заметен омолаживающий эффект.
Рыба
Содержащиеся в рыбе «омега-три жирные кислоты» являются квинтэссенцией агентов против старения. Их не нужно слишком много, ешьте рыбу хотя бы дважды в неделю, чтобы достичь нужного эффекта.
Сардины, селедка, тунец, лосось и моллюски содержат особые вещества, они позволяют создать защитный слой вокруг кожи, который предотвращает губительное воздействие ультрафиолетовых лучей и вредных веществ, содержащихся в атмосфере.
Находящиеся в рыбе белки считаются основой для регенерации клеток, они придают коже дополнительное сияние.
Авокадо
Авокадо – один из продуктов, в котором содержится большое количество витамина Е. Многие знаменитости рекламируют это растение, уверяя, что, кроме омолаживающего эффекта, оно позволяет удалять с кожи пятна, угри и другие несовершенства.
Авокадо увлажняет кожу, дает достаточно полезных и питательных веществ для нее. Частое употребление этого фрукта позволяет бороться с морщинами, авокадо обладает чудесными свойствами, содержащиеся в нем компоненты имеют возможность останавливать и замедлять образование морщин.
В этом списке есть ваши любимчики? Или, наоборот, продукты, которые вы терпеть не можете?
