«Чудотворящий” ритуал Что такое ритуал перед сном? Зачем он в | Doctormama_son

«Чудотворящий” ритуал

Что такое ритуал перед сном? Зачем он вообще нужен? Сколько должен длится? И главное, когда ритуал начнет работать?

Ритуал на засыпание - это набор определенных, повторяющихся действий, которые помогают физически и эмоционально настроиться на сон и сигнализируют малышу о скором его наступлении.

Для маленьких деток крайне важны постоянство, повторяемость, последовательность, т.е. все то, что дает им ощущение предсказуемости и безопасности. Если многие взрослые любят сюрпризы, неожиданный поворот событий, и американские горки, то для деток наоборот, чем понятнее, что их ждет дальше, тем спокойнее и безмятежнее.
Поэтому так важно вводить ритуалы в жизнь крохи. Для того чтобы уменьшить его тревожность о том, так что же будет дальше и не находиться в состоянии стресса из-за неизвестного грядущего будущего.

Как работает?

Человеческий мозг создал определенные реакции, возникающие на похожие стимулы извне. Эти реакции называются - автоматизмы.
Зачем ему это было нужно? А для того, чтобы не тратить энергию и время на одно и то же. Так вот, автоматизмы возникают даже если стимулы, их вызывающие, не 100% идентичны, а только похожи друг на друга.
Поэтому если 10-14 дней перед каждым сном происходят одни и те же действия, после чего наступает непосредственно укладывание и уход в сон, то детка привыкает к этой последовательности и начинает засыпать после ритуала по инерции. Это как рефлекс.

Основные правила ритуала :

4-7 повторяющихся действий перед сном, которые говорят что ребёнок сейчас будет спать
все действия направлены на успокоение ребёнка
после ритуала нет ничего, кроме укладывания на сон
ритуал проводит тот человек, который укладывает спать
начало и конец ритуала должны быть чёткими и понятными ребенку
ритуал должен нравится ребёнку и быть удобным для мамы.

Если мама терпеть не может петь, но везде пишут, что колыбельная прекрасный инструмент ритуала, то каждый раз распевая эту песню, мама будет чувствовать напряжение, которое ребёнок будет считывать. И вместо приятного совместного времени перед сном, можно получить невроз и страх перед каждым укладыванием ребёнка спать.

Также при выборе ритуала очень важно ориентироваться на канал восприятия у ребёнка. Ребёнок аудиал может будоражиться от книжек с картинками, а ребёнок кинестетик не сможет полноценно расслабиться без ваших прикосновений даже если вы перед ним ритуальный танец с бубном станцуете.

Ну и последнее, что я хочу сказать про ритуал - не наделяйте его «чудотворящими» свойствами, которые помогут вам наладить сон. Ритуал на засыпание очень важен для ребёнка, но работать он будет только в совокупности с подходящим режимом, развитием навыка саморасслабления и отсутствием сильных ассоциаций на сон.

А у вас есть ритуалы на засыпание? Делитесь, какие именно?