Doctor_Lunev

2023-03-17 13:03:58 Сегодня особый день, день с которым поздравляют вечером, перед сном.

В этом году праздник проходит под девизом: «Сон необходим для здоровья», и тут не поспоришь.

Постарайтесь отметить эту дату ударным сном Открыть/Комментировать

2023-03-16 11:21:41 Открыть/Комментировать

2023-03-16 02:01:05 Про сов и жаворонков и причем тут стыд?. Часть 1…

Начало
Как мы с вами выяснили, среди нас есть совы, жаворонки, голуби и «даже вечно уставшие гуси». Весь этот зверинец, а если быть более точным - птицеферма, являются объектом для изучения в такой науке, как хронобиология.

Сразу прошу не путать с биоритмологией - околонаучным представлением о существовании ритмов, которые включаются с рождения человека и по ним можно прогнозировать всю его жизнь.

Так вот, хронобиология - это настоящая наука, которая изучает различные биологические ритмы, в том числе и наши внутренние часы.

Кстати первый научный хронобиологический опыт, дошел до нас из далекого 1729 года, в сохранившемся описании эксперимента, учёные описали странное поведение Мимозы Стыдливой.
Это прекрасное создание складывает свои листья в темноте и при прикосновении, чем и заслужила свое название.

Ученые поместили растение в абсолютно темную комнату и несмотря на отсутствие освещения, она продолжала открывать себя миру по утрам и скромно закрываться ночью.

У людей внутренние часы были обнаружены лишь в 1972 году, нашли их в части нервной системы под названием гипоталамус, а называются они супрахиазменные ядра.

Этот крошечный участок мозга в 20к нейронов управляет всеми биологическими ритмами человека.

Собственно со знакомства с внутренними часами я и хотел начать повествование о совах и жаворонках. Открыть/Комментировать

2023-03-14 10:49:38 Сегодня, в 17:30, в прямом эфире телеканала Катунь24, вместе с ведущей передачи КатуньLive-здоровье, Ларисой Ивановной Альмяшевой, поговорим о проблемах сна.

Эфир приурочен к всемирному дню сна, который намечен на 17 марта
Прямой эфир это всегда ответственно и волнительно. Ну и конечно очень интересно… Открыть/Комментировать

2023-03-12 05:12:46 А мое утро началось с комплимента от искусственного интеллекта
Конечно, смарт-часы - это не научный прибор для исследования сна. Но некоторые модели позволяют достаточно предсказуемо и точно измерять отдельные показатели сна.
Так, мои часы в большинстве случаев солидарны с моим внутренним ощущением о проведенной ночи. А в сомнологии ощущения пациента, зачастую единственный источник информации.
Живой пример, что встать в 08:00 в воскресенье и выспаться- это не миф
Давайте хвастаться в комментариях? Открыть/Комментировать

2023-03-10 14:09:11 Пока мы разбираемся с нашими птицами, посмотрите новый выпуск на канале моей коллеги.
От себя хочу добавить, что получил искреннее удовольствие от работы с Юлией и ее командой



Открыть/Комментировать

2023-03-09 09:25:36 Сегодня наткнулся на записку одного из моих любимых авторов, писателя-фантаста Сергея Лукьяненко (те самые ночной и дневной дозоры и еще целая уйма вселенных).
Хочу с вами поделиться:

«Совы всегда ноют, как им тяжело вставать поутру.

А нас, "жаворонков", почему-то никто не жалеет. Нам звонят в девять вечера, когда мы ложимся спать. Звонят в десять часов ночи, когда мы уже закрыли глаза и приготовились видеть сон.

Раньше и в двенадцать ночи могли позвонить с идиотским вопросом: "Серёга, ты что, спишь?"

А утром? Шесть утра, ты свеж и бодр - а вокруг какое-то сонное царство.
Семь часов дня. Хочется общаться, говорить... а все спят.

...И только в одном совы понимают нас, жаворонков. Когда часа в четыре пополудни ты мрачно наливаешь в бокал вина (ибо рабочий день окончен), сова оживляется и говорит: "Рановато, но давай!"
Нет уж, совы! Мы живём в разных часовых поясах» Открыть/Комментировать

2023-03-08 13:36:06 Наверное лучший день, чтобы снова вернуться в активное ведение канала

Скоро весна, а сегодня мой любимый праздник! Любимый из-за огромного количества цветов и не меньшего количества счастливых девушек.

Искренне поздравляю всех, кто читает эти строки, и хочу пожелать находить повод для счастья в каждом дне! Открыть/Комментировать

2022-12-21 02:08:06 Нужна ли физическая нагрузка людям с болезнью Паркинсона

Определенно, да

К сожалению, многие люди с болезнью Паркинсона ведут малоподвижный образ жизни из-за целого ряда физических ограничений.

Вместе с этим физические нагрузки
улучшают физическую форму,
улучшают общее состояние здоровья,
улучшают двигательные привычки.

Физическая нагрузка играет важную роль помощника в лечении симптомов болезни Паркинсона. Исследования показывают, что физические упражнения положительно влияют на походку, равновесие, мышечную силу.

Умеренные и правильно подобранные упражнения влияют и на другие сферы жизни:
уменьшают риск и симптомы депрессии, апатии, усталости,
улучшают работу кишечника,
нормализуют сон,
влияют на вторичные осложнения неподвижности: сердечно-сосудистые заболевания и остеопороз.

Какие упражнения выбрать Обсудим завтра

Напоминаем, что 22 декабря в 18:00 в СМЦ пройдёт бесплатный "Неврологический лекторий", посвящённый образу жизни пациентов с неврологическими заболеваниями. Ждём Вас!

606-045 Открыть/Комментировать

2022-12-20 02:11:07 Физическая активность важна для нормализации сна, но в какое время и как следует тренироваться, чтобы качественно спать, объяснил врач-невролог, сомнолог Константин Лунёв. Открыть/Комментировать