КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ? Иммунитет – это щит организма, которы | ЯДоктор | А.В. Кропоткин

КАК УКРЕПИТЬ ИММУНИТЕТ?

Иммунитет – это щит организма, который защищает нас от бактерий, вирусов, бактерий и других зараз.

Несколько советов для его укрепления:

Спите
Нам необходим качественный сон в спокойной обстановке, не менее 8 часов.

Занимайтесь спортом
Это заставляет ваши лейкоциты (клетки крови, которые борются с инфекцией) быть более активными.

Избегайте стресса
Старайтесь расслабляться. Делайте растяжку или занимайтесь йогой.

Закаляйтесь!
Начинайте с малого - больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой

Доктор Кропоткин плохого не посоветует