ПРО СОН Почему нам важен здоровый сон?Сон нужен для
нормального функционирования нашего мозга, ведь он каждый день запоминает и воспроизводит информацию.
Сон состоит
из двух фаз:
•
медленный сон (Non-REM) эта фаза длится около 90 минут
•
быстрый сон (REM, или БДГ — «быстрое движение глаз») 10-20 минут
Эти фазы чередуются, сменяя одну другую и это все -
цикл сна.
Сон очень важен для здоровья, и если у вас проблемы с засыпанием вот вам один лайфхак:
попробуйте быстро моргать в течении 1 минуты.
Метод рабочий и проверен на себе.
Доктор Кропоткин плохого не посоветует
