Вакцина от всех болезней

2022-12-10 11:14:11 Сегодня не будет научных постов.
Здоровое питание , образ жизни, лечение это хорошо. Но главное, понять кто Я
в этой жизни и для чего живу?
И это видео лучший ответ на данный вопрос.
Всем приятной Субботы.
Любите жизнь и верьте в руку верного друга . Открыть/Комментировать

2022-12-09 09:33:40 Продукты, не животного происхождения , богатые кальцием.

Ревень.

105 мг кальция на чашку (122 грамма) сырого ревеня
Это 8% суточной норм

Кроме кальция в его составе:
клетчатка
витамин К

Он также содержит пребиотическое волокно, способствующее росту здоровых бактерий в кишечнике.

Ложка дёгтя:

В ревене много оксалатов, поэтому часть кальция не усваивается. Не налегайте на ревень.

РЕЗЮМЕ
Ревень богат клетчаткой, витамином К и другими питательными веществами. Он также содержит кальций, хотя не все его количество усваивается.

Эдамаме и тофу

Бобы эдамаме — это молодые соевые бобы, продаются в стручках.

Одна чашка (155 г) - 8% суточной нормы кальция.

Также они богаты:
Белком
Содержит всю дневную норму фолиевой кислоты в одной порции

Тофу содержит 66% дневной нормы кальция содержится всего в половине чашки (126 граммов)

РЕЗЮМЕ
Тофу и эдамаме богаты кальцием. Всего полстакана (126 г) тофу содержит 66% суточной нормы, а 1 стакан (155 г) приготовленного эдамаме содержит 8%. Открыть/Комментировать

2022-12-08 08:17:18 «Много витамина Д не бывает. Я вам говорю»

Действительно ли витамин Д безвреден. Я покопался в литературе и вот, что увидел.

Та как витамин D увеличивает всасывание кальция в кишечнике, токсичность витамина D приводит к
повышению кальция в моче (гиперкальциурия) и высокому уровню вит Д в крови.

Гиперкальциемия вызывает тошноту, рвоту, мышечную слабость, нервно-психические расстройства, боли, снижение аппетита, обезвоживание, частое обильное мочеиспускание (полиурия), жажду, образование камней в почках.

При значителтнтм превышении доз вит D может развиться почечная недостаточность, обызвествление мягких тканей и сосудов ( коронарные сосуды и сердечные клапаны), сердечные аритмии с печальными последствиями.
Чаще всего передозировка витD вызвана потреблением пищевых добавок, которые содержали чрезмерное количество витамина D из-за производственных ошибок, которые были приняты ненадлежащим образом или в чрезмерных количествах

Эксперты уверены, что это не касается «солнечного витамина Д», а только БАД и Соляриев

Для примера. Сочетание высокого потребления кальция (около 2100 мг/день) с умеренным количеством витамина D (800 МЕ/день) увеличивает риск образования камней в почках на 17% в течение 7 лет.

А вот это то, что не все врачи и лаборатории знают.
Рекомендовано избегать уровней витД в сыворотке выше примерно 125–150 нмоль/л (50–60 нг/мл), так более высокие уровни приводили к повышению показателей ранней смертности от всех причин, увеличению риска развития рака в некоторых органах (например, поджелудочной железы), риска сердечно-сосудистых событий и числа переломов среди пожилых людей. Единственное, не понятно, касалось ли это здоровых людей или людей с хроническими болезнями
Итак, фраза «Много витамина Д не бывает» опровергнута. Научное сообщество вам говорит!
Интересно?
Продолжим. Думаю о том, с какими лекарствами вит Д противопоказан.
Ставьте ваши реакции и рекомендуйте мой профиль знакомым, это помогает аккаунту набирать охват подписчиков, что очень важно для его функционирования. Открыть/Комментировать

2022-12-07 13:56:01 Обсуждаем тему в чате.
Ставьте ваши реакции на данную статью.
И движемся к 2000. Для этого посоветуйте мой проект вашим знакомым, кому мой подход к жизни и здоровью будет полезен. Открыть/Комментировать

2022-12-07 13:54:28 Витамин D и мышцы
Существуют данные, что витамин Д способствует улучшению и укреплению мышц. А мышцы - индикатор здоровья, чем их меньше, тем тяжелее протекают заболевания, тем более высокий риск заболеть.
Действительно ли мышцы укрепляются, если есть витамин Д?
Исследование №1
Ученые провели анализ 78 ослабленных пациентов старше 65 лет. Они разделили пациентов на 2 группы: в первой принимали вит Д 800 МЕ, в другой. - плацебо (пустышка). Добавку пили 6 месяцев.
Результаты были идентичными.
Исследование №2
В исследовании оценивали эффект витД 100 человек старше 60 лет с уровнем вит Д в крови ниже 50 нмоль/л (20 нг/мл). Они принимали 800 МЕ витамина D3 или плацебо в течение 1 года.
Несмотря на повышение уровня вит в крови у людей в группе приема витамина Д изменения в мышечной ткани не происходили
РЕЗЮМЕ: предположение, что витамин Д усиливает мышечную ткань и укрепляет тем самым опорно-двигательный аппарат не нашли подтверждение в медицинском сообществе Открыть/Комментировать

2022-12-07 13:50:15 Витамин D является жирорастворимым. Его всасывание зависит от способности кишечника пропускать через стенку жирные кислоты.

Нарушение всасывания (мальабсорбция) жиров может быть результатом хронических болезней: заболевания печени, муковисцидоз, глютеновую болезнь, болезнь Крона и неспецифический язвенный колит.

Помимо плохой всасываемости вит D, люди с этими болезнями имеют ограничения по употреблению продуктов: молочные продукты (многие из которых обогащены витD).

Людям с ожирением или после операции на желудке (шунтирование, обходной анастомоз) также имеют проблемы с уровнем вит в крови.

У людей с индексом массы тела (ИМТ) > 29 уровни 25(OH)D в крови значительно ниже.
Ожирение не влияет на способность кожи синтезировать витамин D. Он выбрасывается в кровоток из жировых запасов. Однако дальше жировой ткани он не выходит, оставаясь там.


Люди с ожирением, перенесшие операцию по шунтированию желудка, также могут испытывать дефицит витамина D. Часть верхних отделов тонкой кишки, где всасывается витамин D, обходится из-за операции, и витамин не повышается до адекватного уровня.

Поэтому, все люди с повышенным весом или перенесшие операции на желудке и тонкой кишке нуждаются в регулярном анализе уровня витамина Д. Открыть/Комментировать

2022-12-07 13:49:48 ОЖИРЕНИЕ И ВИТАМИН Д
Если вы думаете, что у всех витамин Д всасывается одинаково, то вы ошибаетесь. Очень важно выбрать оптимальную дозу витамина Д, так, чтобы достичь требуемого уровня в крови. при этом, не причинив вред организму.
Сегодня я расскажу как витД усваивается у людей с нарушением работы кишки по причине болезней или лишнего веса.
А также отвечу на вопрос, влияет ля витамин Д на укрепление мышц, как каркаса нашего здоровья. Открыть/Комментировать

2022-12-05 21:08:54 Открыть/Комментировать