Сегодня суббота, а значит рубрика с упражнениями от нашего тре | AGALAKOV.ORG

Сегодня суббота, а значит рубрика с упражнениями от нашего тренера Валерия Хохрякова.

Напоминаем, что для новичков все упражнения делаются без утяжелений с собственным весом.

В любом упражнении спина прямая, не сутулимся.

Когда выполняем упражнение - думаем и ощущаем ту мышцу, которая работает.

Рекомендуем выполнять комплекс упражнений 3-4 подхода по 12-15 раз, в зависимости от вашей подготовки и самочувствия.