Гастроэнтеролог Екатерина Пазенко
напоминает правила здорового пищеварения в новогоднюю неделю: Баланс — наше все. Рацион по методу Гарвардской тарелки доступен и в праздники.
Не переедайте.
Если придерживаетесь определённых ограничений питания, договоритесь с организатором банкета, чтобы принести свои блюда
Если идете на мероприятие, где не уверены в качестве пищи, поешьте дома.
Не злоупотребляйте алкоголем (безопасной дозы не существует!)
Пейте достаточное количество жидкости.
Прогулки после еды особенно полезны, минут 30 будет достаточно.
Ложитесь спать вовремя, чтобы потом в будни не было мучительно больно.
При наличии хронических заболеваний пищеварения, имейте препараты, которые принимали при обострении
Будьте здоровы и получайте удовольствие от каждой праздничной минуты!
