Мастер маникюра, спину береги!Мастера маникюра мои частые пациенты
Тут комбо:гиподинамия, проблемы организации рабочего места и статическая нагрузка на спину долгие часы.
Сидят обычно на маленьких стульях на колёсах, любой поворот на стуле делают отталкиваясь поясницей. Когда пилят ногти, высота стола не подходящая и идёт нагрузка на шею. Во время педикюра часто плечи сильно подняты вверх, так же нагрузка на шею и грудной.
Результат:
Боли в шее
Поясница разламывается
Работать становится труднее, долго сидеть без боли не получается
боли и судороги в икрах
что делать? корректировать место работы, не важно где вы работаете дома или только устроились в салон и не знаете сколько тут проработаете.2-3 месяца хватает, чтобы получить гору проблем со спиной.Кроме вас об этом никто не позаботится.
вставать и ходить между клиентами
больше двигательной активности,делать элементарную растяжку, ходьба
Самое важное- не копить мышечное напряжение!
Есть тут мастера маникюра, как у вас со спиной?
