Врач рассказал сколько на самом деле нужно пить воды Мне каже | Честный доктор Громов

Врач рассказал сколько на самом деле нужно пить воды

Мне кажется, этот заголовок будет жить вечно.
2 литра в день, 8 стаканов в день, вода зло — пейте минералку и так далее.
Все это ПОЛНЫЙ БРЕД.

Любая норма воды игнорирует понятия индивидуальности
Вес, рост, пол, возраст, объём физических нагрузок, поступление жидкости с пищей, источники жидкости кроме воды и т. д.
Вы можете ВООБЩЕ не выпить воды за день и все будет в порядке.

Есть такое понятие как жажда — оно лучше любого супер-диетолога контролирует ваш водный баланс.
Но для примерного ориентира можете воспользоваться калькуляторами, вот один из них.