Йод: зачем нужен и как избежать дефицита. Мы спросили у наш | DocDeti & DocMed
Йод: зачем нужен и как избежать дефицита.
Мы спросили у нашего эндокринолога Ольги Гуськовой, вот её ответ.
Щитовидная железа — небольшой орган в нижней части шеи в виде бабочки. Она использует йод для выработки гормонов (тироксина и трийодтиронина), которые помогают нашему телу вырабатывать энергию и регулировать обмен веществ.
Сам наш организм не производит йод, поэтому нужно получать его с пищей или препаратами.
Если йода недостаточно, иногда в щитовидная железа может увеличиваться в размерах или в ней могут формироваться образования — узлы. Это явление называют зобом. Зоб может нарушать дыхание и глотание.
В какие периоды жизни йода требуется особенно много?
В детском и подростковом возрасте, во время беременности и кормления грудью. Йод важен для развития костей и мозга ребенка до и после рождения. Если в организме у беременной его недостаточно, у плода могут возникнуть неврологические нарушения, а ещё повышается риск неонатальной и младенческой смертности.
В каких продуктах есть йод?
В рыбе, морепродуктах, водорослях, питьевой воде и овощах, которые росли в почве с достаточным содержанием йода, либо куда он был искусственно добавлен, как в йодированную поваренную соль. А вот в морской соли йода слишком мало.
Добавляйте в пищу йодированную соль и проводите йодную профилактику, в частности, в периоды кормления грудью и беременности.
Только врач может назначить лекарственные препараты с йодом - важно использовать те, у которых известна доза йода.
А можно получать его через БАДы?
В БАДах (не лекарственных препаратах) реальная дозировка йода может не совпадать с той, что написана на упаковке. Содержание йода, на самом деле, может быть как меньше, так и больше. И если в первом случае вы просто не получите никакой пользы, то во втором случае можно нанести вред здоровью.
#докмед_инструкция
