В какой пропорции нам нужны белки, жиры и углеводы Идеального | Dr. Bergman
В какой пропорции нам нужны белки, жиры и углеводы
Идеального и универсального соотношения белков, жиров и углеводов в питании не существует, решающее значение для изменения веса имеет количество, а не качество поступающих с пищей калорий.
Тем не менее несколько авторитетных организаций предоставляют конкретные рекомендации расчета пропорции БЖУ, см.картинку. @DocBergman