Прекращайте употреблять алкоголь минимум за три часа до сна
Если вам нравится выпивать в компании, устройте с друзьями «
счастливый час» в баре вместо пьянки на всю ночь.
Если желаете стать чемпионом по восстанавливающему сну, введите «
комендантский час» для спиртного: прекращайте пить за несколько часов до сна, чтобы алкоголь успел покинуть организм; сколько для этого понадобится времени, зависит от вашего веса, процента телесного жира и количества выпитого. @DocBergman
