Стопа сложная и удивительная. Что вы знаете о стопе? 26 осн | Блог Детского ортопеда| остеопата

Стопа сложная и удивительная.

Что вы знаете о стопе?

26 основных костей +2 сесамовидные под 1 плюсневой костью (а бывает их больше).

Кости соединены связками. Они укрепляют сустав, исключают ненужные суставы. Сверху мышцы, заключенные в оболочку - фасции.

Что делают мышцы:

сокращаются,
расслабляются,
растягиваются.

Так создаются движения.

Из этого состоят все движения!

Что, если я скажу вам, что вы ходите не правильно?

Или что не умеете ходить?

Мышцы стопы включаются, когда нужна их работа.
Именно они сглаживают все неточности анатомии и генетики.

Сколько времени вы их тренируете?

Пффф. Надевая кроссовки на тренировку, вы выключаете работу мыш. Лежа дома на кровати или сидя, мышцы не тренируются.

Туфли, ботинки, сапоги, босоножки, сандалии-
они не дают работать мышце.

Наденьте на куклу обувь, и она будет стоять

Ужедяйте стопе 10 минут в день:

Поднимаем пальцы стоп

Поджимаем пальцы стоп

Перекатываемся с пятки нс носок и обратно. Одновременно на 2 ногах, отдельно.

Тянем подъем

прыгаем на пальцах.


Какие жалобы у вас к своим ножкам?

#топБЛОГ