Записки на будущее

2022-12-27 01:45:20 «Когда я хорошая, я очень-очень хорошая, но когда я плохая, я еще лучше».

Мэй Уэст Открыть/Комментировать

2022-12-26 00:36:29 Мне кажется слова здесь излишни

Если вы вдруг ещё не видели Валиеву и её новую программу https://www.sports.ru/tribuna/blogs/interval/3104146.html Открыть/Комментировать

2022-12-25 21:47:41 Я так боялась, что всё пойдёт не так, но нет.
Безумно горжусь ребятами, которые впервые были на таком мероприятии.

Кажется новогоднее настроение потихонечку появляется Открыть/Комментировать

2022-12-23 11:11:43 За последнюю неделю все вообще возникают вопросы, а как можно поучаствовать в поздравлении с Новым годом, если ты не волонтёр/студент?

Итак, есть минимум два способа подарить частичку праздника детишкам.

1. Самый простой, это пожертвование. У всех фондов реквизиты в открытом доступе. Сейчас период, когда фонды стараются по максимуму закупить подарков и создать новогоднюю атмосферу. Любая сумма будет хорошей поддержкой.

2. Можно посмотреть группы в социальных сетях и принять участие в качестве Деда Мороза или снегурочки, а может просто в роли автоволонтера (зачастую именно их очень не хватает).

А, если вы находитесь в г.Воронеж, можно написать мне в лс и я подскажу, как вы можете присоединиться к празднику)

Так, вчера в главном корпусе ВГМУ им.Н.Н.Бурденко, прошла благотворительная акция, где благодаря нашим волонтерам мы собрали больше 70 000, которые будут переданы в ВОБОО «Перспектива».

Но это ещё не последнее мероприятие, так что приглашаю не оставаться в стороне и принять участие в организации нового года Открыть/Комментировать

2022-12-21 22:00:49 Актуальная тема
Когда половина сотрудников вуза на больничном, а в отделениях заполнены все палаты Открыть/Комментировать

2022-12-21 01:00:19 Раз я стала делиться мыслями, значит могу и для себя на будущее что-то написать

Хочу оставить для себя выводы, чтобы в будущем прочитать и сказать, что я смогла проработать эти пункты:

1) Сколько бы ты занимался каким-то делом, всегда найдётся ситуация, которая научит тебя смотреть на вещи иначе.

2) То, что для тебя является основой всего, для другого человека может быть пустяком.

3) Нужно уметь признать свою ошибку и попросить помощи.

4) Сколько бы вариантов исхода ты не продумал, всегда найдётся ещё один, который заставит тебя импровизировать. Это нормально, ведь это жизнь.

5) Незаменимых людей нет. Открыть/Комментировать

2022-12-19 22:32:12 Вернулись к тренировкам и нельзя не заметить, что количество желающих заниматься перед праздниками заметно выросло

Из-за этого часто возникает вопрос

Правда или миф?
Тренажёр показывает, сколько калорий вы потратили?

Многие люди судят о своей тренировке по количеству сожженных калорий, которое показывает тренажёр. Исследование клиники спортивной медицины в Сан-Франциско доказало, что это неоправданно, поскольку тренажёры сильно завышают сожженные калории.

В среднем, тренажёры завышали количество сожженных калорий на 19%. Вот показатели по конкретным тренажёрам:

Беговая дорожка — 13%
Велотренажёр — 7%
Тренажёр лестница — 12%
Эллиптический тренажер — 42%

Поэтому можно с уверенностью сказать-не верьте тренажёрам

Оценивайте эффективность тренировки по своим ощущениям. Открыть/Комментировать

2022-12-17 22:44:41

«Когда вы чем-то занимаетесь вместе, у вас появляются общие воспоминания. Это неисчерпаемый источник радости» Открыть/Комментировать

2022-12-17 20:55:52 Начало положено, осталось успеть сделать всё запланированное до Нового года

Интересно, только мы ещё не нарядили ёлку?) Открыть/Комментировать

2022-12-16 19:14:12 Сегодня тема карьеры — важная доминанта в личности человека, но чрезмерная идентификация с рабочей ролью приводит к тому, что мы забываем расслабляться, бесконечно проверяем рабочие чаты даже в отпуске и живем под девизом «работа — это жизнь».

Пренебрежение отдыхом приводит к тому, что мы не можем ни эффективно работать, ни как следует расслабиться. Это подтверждается статистикой: несмотря на то что количество выходных дней в нашей стране больше, чем во многих других странах, 31% жителей России жалуются на нехватку времени на личную жизнь.

Отдых необходим для снижения уровня стресса в организме и перехода из режима «бей или беги» (свойственного нам при повышенном содержании кортизола и других гормонов, связанных с психофизиологической мобилизацией) в менее истощающий режим. Качественно отдыхая, мы начинаем больше любить свою работу, о чем говорят результаты исследования

Поэтому желаю всем хороших выходных Открыть/Комментировать