Почему у нас возникает крепатура
С болью в мышцах после активной тренировки сталкивался каждый из нас. Разговорное определение такого явления – крепатура.
На самом деле боль вызвана синдромом забитых мышц. Во время активных нагрузок на мышцы вырабатываются молекулы АТФ – именно благодаря им мышцы получают необходимое количество энергии. Но вместе с этим в мышцах накапливается избыточное количество молочной кислоты, которое в будущем и станет причиной дискомфорта.
Крепатура самостоятельно проходит за 24-48 часов. Но есть способы, помогающие ускорить процесс «выздоровления». Это обильное питье, теплая ванна или сауна, прием витамина С. Если боль очень сильная, допускается прием парацетамола и использование болеутоляющих мазей.
