Миф: при похудении следует исключить углеводы
Худеющие ошибочно недолюбливают не только жиры, но и углеводы. В случае с последними также не обошлось без недопониманий и искажений.
Углеводы бывают разные: простые и сложные. Вот потребление простых углеводов лучше действительно свести к минимуму, так как чувство сытости после них быстро проходит.
А сложные углеводы, напротив, обязательно стоит включить в рацион, если вы решили начать питаться правильно.
