Ч Т О В О О Б Щ Е Д Е Л А Е Т П С И Х О Л О Г Психолог | Дмитрий Компаниец / Samobutni
Ч Т О В О О Б Щ Е Д Е Л А Е Т П С И Х О Л О Г
Психолог – это как Адронный Коллайдер. Вроде бы можно объяснить как эта штука работает, но по-настоящему понять всю грандиозность можно только изнутри)
И вместе с тем в этом посте в 5-ти пунктах разберемся с тем, что делает психолог и зачем это нужно. А в следующем – разберемся чем отличаются психолог, психотерапевт, психоаналитик, психиатр, коуч и вот это все. Потому что это как окулист, ортопед и стоматолог – они разные и для разных задач.
Если очень по-простому, главная задача психолога – помочь вам понять себя, и заметить ваши неэффективные мысли и поведение, приводящие к проблемным результатам, запутанности и негативному состоянию. Затем помочь поднять уровень осознанности, понять, что происходит и сформировать новые стратегии поведения.
И, в процессе, вы, прокачивая свою осознанность, принимая новые решения и делая новые действия, справляетесь с проблемами и создаете желаемые результаты в жизни.
Вот 5 вещей, которые делает психолог:
1. Слушает и создает конфиденциальную среду, где безопасно делиться всем.
А особенно комфортный психолог помогает делиться даже тем, что было страшно озвучить самому себе. И это важно, ведь в процессе такого выражения человек лучше понимает себя и то, чего он вообще хочет.
2. Задает вопросы.
Чтобы человек лучше понял себя, важны вопросы. Всякие заежженые: «О чем это для тебя?», «Что ты чувствуешь по этому поводу?» и более уникальные, рождающиеся под конкретного человека.
Ответы могут вызывать невероятные озарения, ведь, оказывается, всегда лежали внутри, но почему-то не находились)
3. Объясняет что происходит.
Психолог рассказывает о «модели» вашей пробеммы, чтобы вы понимали как она создалась, и как ее дальше решать.
Особенно это развито в КПТ. Например, рассказывая как работает связка амигдалы и префронтальной коры в моменты панических атак, фобий и т.д., чтобы вы понимали как это работает и где выход.
4. Помогает в работе с мыслями.
Мысль это не реальность, это лишь ее интерпретация. При чем далеко не всегда адекватная. Например, когда у мужа звонит телефон, а у жены возникает неутолимая мысль, что это любовница. Дальше все закручивается и превращается в тревогу и злость. Хотя ему звонил оператор сотовой связи) Далее с помощью сократовских вопросов и техник реструктуризации мыслей можно сделать их максимально адекватными, тем самым гармонизируя свое поведение, состояние и результаты.
5. Помогает в развитии новых навыков, привычек и черт характера.
Вы растете как личность, от ребенка к зрелости. Формируете и закрепляете полезные привычки в отношениях, здоровье, решении проблем. Таких как говорить «нет», справляться с тревогой, перееданиями и ленью. В итоге вы становитесь более сильной, здоровой, цельной, уверенной личностью)
Есть еще 10 крутых пунктов точно) Так все и не умещу) Психолог это реально крутой инструмент. Если он хороший
А как его правильно выбирать и как не нарваться на плохого специалиста, разберемся в следующих постах)
Конкретно в следующем разберемся в видах психологов и какой вид для чего лучше подходит
P.S. Как вам заходят посты про психологов?
