Что в результате – то и цель Глава 1. Мозг. В головном мо | Дмитрий Компаниец / Samobutni
Что в результате – то и цель
Глава 1. Мозг.
В головном мозге 86 млрд. нейронов.
При чем 70% из них (60,2 млрд) находится в мозжечке. Хотя сам по себе он не большой. Знаете, что там хранится? – Ваш навык ездить на велосипеде, например. И ходить. И плавать. И рисовать. Почти все автоматизмы поведения и условные рефлексы. И еще большая часть в лимбической системе, отвечающей, в том числе, за страхи и социальные ограничения.
А вот за обучение новому и осознанное поведение, которое не на автомате, отвечает префронтальная кора. В ней 16млн нейронов. И это всего 0,018% от всех нейронов во всем мозгу.
Теперь прикиньте весовые категории этих автоматической и осознанной частей, отличающихся в 3762,5 раз и сделайте ставки, кто победит в сражении между двумя решениями.
Глава 2. Результат.
Если сознательная и бессознательная части будут бороться, всегда победит бессознательная. Это неизбежно. Это всегда вопрос лишь большего или меньшего времени. Соблазн, старый паттерн поведения, привычное мышление всегда победят в достижении целей в прямом столкновении с новыми идеями и поведением.
Хотите узнать, какие цели у вашей автоматической части мозга? Для этого нужно посмотреть на все, что вас окружает. И ваше тело. И отношения. И ваше настроение.
Что в результате вы имеете – то и есть целью вашего бессознательного. Тут можно отрицать. Сопротивляться. Даже бросать читать этот пост. Но, возможно, вас заинтересут решение.
Глава 3. Решение.
Не смотря на силу автоматизмов, вы, тем не менее, как-то научили их новому: ходить, ездить на велосипеде, использовать определенные жесты, позы, слова, реакции, стратегии.
Потому, что сила префронтальной коры всегда меньше в лобовом столкновении: когда автоматизм хочет шоколадку, а префрональная кора хочет здоровую кожу. Но сила коры в другом – она в том, чтобы проникать в суть автоматизмов, поддавать их сомнению, показывать им их неэффективность и предлагать новый маршрут.
Это не водитель. Это штурман. И потому задача не пытаться выхватить руль, а показать карту и доказать внутренней обезьяне, что ваш старый путь дает вам больше боли., а новый – принесет больше радости.
Как только вы это сделаете, вся эта автоматическая махина и днем и ночью заработает на достижение новых целей.
Для тех, кто хочет научиться это делать, не перечитывая уйму книг о мышлении и не проходя десятки курсов в разных направлениях психотерапии, есть курс Mindset, где за 30 дней вы на практике примените инструменты из КПТ, EMDR, коучинга и Mindfulness, и научитесь убирать страхи, автоматизмы и ограничения, заменяя их на то, что вас движет, развивает и вдохновляет.
Обзор программы здесь с 16:08 →
Запись здесь →
